研究發現，能夠延遲滿足的孩子其實都是屬於自我掌控能力比較強的孩子。他們對於這個世界的進步，有着積極的促進作用。一個懂得延遲滿足的孩子他們能夠經得起誘惑，能夠控制好自己的情緒和行爲，他們的人格更獨立，內心也更強大。
爲了幫助孩子由他律變成自律，家長可以通過培養“延遲滿足”來幫助孩子養成良好的生活習慣，下面這些方法值得參考。
一、不要立即迴應
在孩子對父母做出哭、鬧等“示威”行爲時，家長不要立即給予孩子反應。比如，哄孩子、批評孩子、講道理等等。而是要學會冷靜處理。從一開始的1分鐘不迴應，到3分鐘不迴應，再不斷增加不迴應的時間。
二、轉移注意力
就有些小朋友一樣，他們爲了延遲自己的需要，等到大人們回來，有的孩子選擇了踢桌角，有的孩子選擇了和其他小朋友玩鬧。起來轉移自己的注意力，暫時忘掉喫棉花糖這件事兒。生活中家長也可以利用這種方法，來幫助孩子進行延遲滿足的訓練。
三、制定獎勵計劃
家長可以爲孩子制定一個小小的獎勵計劃。而實現的內容可以由家長和孩子共同制定。當一個小目標被達成，孩子就能從父母那裏得到一樣他喜歡的東西。通過不斷地訓練和堅持孩子就能不斷地提升延遲滿足的能力了。