這部分涵蓋了38-40講的內容，我們主要學習生活中最常遇到也是最重要的三種轉變，工作的轉變、關係的轉變和創傷後的轉變。
工作的轉變包括職業轉型，也包括公司轉換。
職業轉變的過程，就是新舊自我更替的過程。而這，也是職業轉變最難的地方。
我們在職業轉型中，兜兜轉轉喫這麼多苦，最終想要的，就是一種踏實的感覺。因爲我們知道，這個踏實的感覺，有我們真正要成爲的自己。
關係是幸福感和意義感的來源。因此，關係的轉變會帶來巨大的情感衝擊。
自我是以關係爲載體的，所以，當我們結束一段關係的時候，我們不僅失去了關係中的他，也失去了關係中的那個自我。
關係的結束會經歷五個階段，即否定、憤怒、討價還價、抑鬱、慢慢重歸平靜。
該怎樣接受關係的結束呢？去承認損失、去哀悼、去迷茫、去失聲痛哭，然後去相信，會有新的未來從生活中長起來。
幾乎所有的轉變，都會有一個討價還價、新舊自我共存的時期。在轉折期，做出何種選擇會讓人糾結。
選擇的第一個原則：要清楚我們究竟做的是經濟選擇，還是心理選擇。
經濟選擇，需要我們用經濟學的模式來思考，比如，我們會考慮風險、收益、機會、成本，各種利弊得失。它的核心特徵是把各種好處和壞處做加減，然後進行比較。
心理選擇。我們不再問將來可能的結果是什麼，而是回到現在選擇本身，我們會把選擇看作是不同自我的競爭，我們要想：每一個選擇背後，那個可能的自我是什麼？而我們，要成爲哪一個自我？
選擇的第二個原則：從自我創造的角度去思考選擇，而不是從環境的可能性去思考選擇。如果我們弄清了自己要成爲一個什麼樣的人，我們的選擇就不再是環境的產物了，其次，在這樣的框架下，我們對風險的感覺也不太一樣了，風險就不是決定選擇的因素，我們只會從它能否幫助我們實現自己的志向來考慮它。
8年前我鼓起勇氣離開了工作了12之久的國有公司， 現在回想起來，這個轉型最終讓我有一種踏實的感覺，我收穫了時間、成長、價值、認可，轉型初期的不適早已蕩然無存。
還記得剛辭職時，有過在另外兩家公司工作的小段經歷，從10幾天至2-3個月，非常的短，從這兩家公司離開，都不是因爲經濟原因，而是因爲我不喜歡那裏工作氛圍、工作環境、工作內容。
我想，明確自己的定位以及重要事件，”以終爲始”去判斷、去選擇、去踐行，這就是自我創造的過程，也是愛自己的過程，每個人走的路都不一樣，做好自己即可。