这部分涵盖了38-40讲的内容，我们主要学习生活中最常遇到也是最重要的三种转变，工作的转变、关系的转变和创伤后的转变。
工作的转变包括职业转型，也包括公司转换。
职业转变的过程，就是新旧自我更替的过程。而这，也是职业转变最难的地方。
我们在职业转型中，兜兜转转吃这么多苦，最终想要的，就是一种踏实的感觉。因为我们知道，这个踏实的感觉，有我们真正要成为的自己。
关系是幸福感和意义感的来源。因此，关系的转变会带来巨大的情感冲击。
自我是以关系为载体的，所以，当我们结束一段关系的时候，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的那个自我。
关系的结束会经历五个阶段，即否定、愤怒、讨价还价、抑郁、慢慢重归平静。
该怎样接受关系的结束呢？去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去相信，会有新的未来从生活中长起来。
几乎所有的转变，都会有一个讨价还价、新旧自我共存的时期。在转折期，做出何种选择会让人纠结。
选择的第一个原则：要清楚我们究竟做的是经济选择，还是心理选择。
经济选择，需要我们用经济学的模式来思考，比如，我们会考虑风险、收益、机会、成本，各种利弊得失。它的核心特征是把各种好处和坏处做加减，然后进行比较。
心理选择。我们不再问将来可能的结果是什么，而是回到现在选择本身，我们会把选择看作是不同自我的竞争，我们要想：每一个选择背后，那个可能的自我是什么？而我们，要成为哪一个自我？
选择的第二个原则：从自我创造的角度去思考选择，而不是从环境的可能性去思考选择。如果我们弄清了自己要成为一个什么样的人，我们的选择就不再是环境的产物了，其次，在这样的框架下，我们对风险的感觉也不太一样了，风险就不是决定选择的因素，我们只会从它能否帮助我们实现自己的志向来考虑它。
8年前我鼓起勇气离开了工作了12之久的国有公司， 现在回想起来，这个转型最终让我有一种踏实的感觉，我收获了时间、成长、价值、认可，转型初期的不适早已荡然无存。
还记得刚辞职时，有过在另外两家公司工作的小段经历，从10几天至2-3个月，非常的短，从这两家公司离开，都不是因为经济原因，而是因为我不喜欢那里工作氛围、工作环境、工作内容。
我想，明确自己的定位以及重要事件，”以终为始”去判断、去选择、去践行，这就是自我创造的过程，也是爱自己的过程，每个人走的路都不一样，做好自己即可。