在網上看到甜甜的戀愛時，朋友感嘆：
“什麼時候才能擁有甜甜的戀愛啊！”
看到有人談戀愛時吵架或者發愁時，朋友見狀感嘆：
“談戀愛真的好難~”
“不談戀愛，啥事沒有……”
談戀愛的人：
“談戀愛之前很想談戀愛，談戀愛之後覺得還是單身好！”
面對戀愛這種親密關係，真是讓人發愁~
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這兩天看完了一本陳歷傑寫的書，叫《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》。
內容挺實用的，可以幫助我們解決生活中很多讓我們困擾的問題。
比如說，如何處好婆媳關係，遇到媽寶男怎麼辦？怎麼才能把我們的愛情經營得更好？
在書中有很多方法可以幫助我們去應對這些問題。
如果說覺得自己在親密關係中有不太足的地方，可以去看一看這本書。
接下來我會爲大家分享書裏面，我收穫到的一些知識。
擁有一份愛情前，可以先用上三個工具幫助我們去分析一下局勢。
三個工具分別是目標四象限法，swot分析法和目標清單。
目標四象限法，我們之前可能聽說過，就是把自己的事情，按照重要、不重要、緊急和不緊急組合爲四個象限。
第一象限是重要緊急的事情，第二象限是重要不緊急的事情，第三象限是不重要緊急，第四象限是不重要不緊急。
在安排一天的事情的時候，用上這個工具，可以幫助我們去把一天的事情進行整理，然後先完成重要緊急的，再完成不緊急但重要的。
在這本書中，用上這個工具，幫助我們理清自己核心的需求。
把自己最核心的需求填到第一象限：重要、緊急中，然後再依次類推。
第2個工具是swot分析法。
S代表的是你的優勢（strengths），W代表的是劣勢（weaknesses），O代表的是機會（opportunities），T代表的是可能遭遇的威脅（threats）。
這個工具能夠幫助我們準確認識自己的優勢和劣勢，然後揚長補短。
另外，還可以幫助我們分析局勢，哪些是機會，哪些是威脅。
這兩個工具都可以幫助我們很好的認識自己。
在認識自己以後，可以用上第3個工具：目標清單。
這個很簡單，就是把自己的需求寫在一張清單上。
注意，這些要求不能超過10個，越少越好，多一個就多了一項篩選的，要求就高了。
比如說你想找一個對象，那這個對象你希望的是什麼樣子的，他具有什麼品質性格以及他的能力，家庭環境，這些都可以寫上去。
列上去以後並不是按照這個要求去找，而是最大程度的去滿足。
如果說一些無關緊要的，無傷大雅的，那就可以去掉。
比如說你看中的是對方的家庭環境，那你就可以在長相上就不那麼在乎。
這個列出來以後也是要進行排序的，按照重要到不重要進行排序。
這樣在談戀愛之前對自己有了一個清楚的認知，也對自己要找的人有了一個大概認知，這是談戀愛的一個基礎。
那怎麼去追求到自己喜歡的人，談好一場戀愛呢？
要知道好的戀愛一定是吸引來的，不是追來的。
所以我們可以用上swort分析法，分析對方的優勢和劣勢，以及兩個人在一起的機會和威脅。
瞭解到他缺什麼你就給他補什麼，這樣就很容易吸引到對方。
比如一個長得挺漂亮的女生身材也挺好的，但是發現這個女生挺沒安全感的，那你就給足她安全感，陪她聊天，陪她做很多事情。
漸漸的她可能就對你有一個非常信任的感覺，可能會對你產生一定的好感。
這樣就可以增加兩個人在一起的機率。
當然同時也要認清自己的優勢與劣勢。
最大程度的展現自己的優勢，這裏要強調一下，這個優勢一定是對方所需要的優勢。
比如說這個女生需要的是安全感，如果說你給了他一個另外的優勢，長得帥，可能就不行了。
如果說兩個人有幸在一起了，一定要去用心的經營自己的愛情。
在經營的時候一定要明白：愛情，它也是有保鮮的。
剛開始的時候可能是激情的時期，然後逐漸會進入一個平淡的時期，還會進入一個看對方不順眼的時期。
如果能解決磨合這些矛盾，才能再次迴歸到平淡，擁有真正的幸福。
在進入爭執的時候，其實也是有方法去調節的。
比如說用上情緒ABC管理法，掌握溝通方法，看到對方的優點，記錄兩個人之間美好的事情……
這些方法都可以幫助兩個人增進感情。
首先兩個人在爭吵的時候一定要冷靜下來，去分析自己是什麼信念導致了這種情緒。
另外要嘗試分析這種信念的合理性，最後把自己的想法說出來，尋求他人的幫助。
比如說，我剛和我男朋友在一起的時候我就會無緣無故的作，就會找他鬧，找他分手。
後來我分析了自己爲什麼會去鬧，其實是因爲我沒有安全感，希望通過這種形式去證明我在他心中是重要的。
大概發生了三四次吧，我開始一直到如果一直這麼鬧下去，我倆終究是要分手的，即便是他挺喜歡我的。
所以我這種鬧是不合理的，然後我就回頭了，不做不鬧了。
如果說嚴重一點的知道不合理，但是管不住自己的，你可以去找一些朋友去說一說，或者是找專業的人幫助你。
讓他們來有理有據的說服你，推翻你之前的一個信念和邏輯。
一旦情緒穩定下來了，就可以兩個人進行溝通了，這個時候溝通也是要講方法的。
書裏講到了挺多方法的，對於不同的問題有不同的方法去應對，大家可以自己去看一下。
在平日的生活中，也有方法讓我們去增進感情，比如，書中講到了愛的5種語言。
這其實是一本書，想詳細瞭解的夥伴可以自己去看一下，以下是五種語言：
1.肯定的言辭。比如讚美、肯定、鼓勵等正面的語言。
2.精心的時刻。比如不受打擾的單獨相處時間、用心的對話與陪伴、浪漫的晚餐或者度假等。
3.接受禮物。禮物不在乎是否昂貴，而在乎是否用心準備和時機選擇。
4.服務的行動。比如照顧對方的生活，爲對方的需求提供支持與幫助，幫助對方解決實際困難等。
5.身體的接觸。比如擁抱、牽手、依偎、接吻
用這5種方法去增進兩個人之間的感情，是完全可以的。
最後，建議有男女朋友的可以去記錄一下，自己和他之間發生了一些幸福的事情，對方做的很好的事情，讓你感動的事情。
這樣做以後，我們會對生活的體驗感更強，幸福感也會更強。
另外，生氣的時候也可以拿出來看看，估計慢慢就自己消氣了。
總之，如作者所說：
“所有的親密關係歸根到底其實還是一個人的事情，所以我們不斷的去以修行和成長，才能真正的經營好一段感情。”
相遇不易，相守很難，且行且珍惜~
感謝看到最後，本書微信讀書app可看