如果能计划好时间，有时候就觉得1分钟都可以好好利用，有人问一分钟能干嘛？一分钟可以读一首诗，一分钟可以练平板撑，一分钟可以喝一杯水，一分钟可以打一个电话。
早晨我喜欢读诗，所以践行过一分钟读一首诗，有时候读一首不过瘾，往往读3首左右，截止目前我已经朗读了1220首，要说好处，我觉得在早晨能读到一首好诗是一种幸运，一种幸福。同时我也会身临其境，比如读到戴望舒的《雨巷》，余光中《等你在雨中》，因为一首诗去往景点感悟诗中的意境别有一番趣味。
早起一杯温开水，是我做了之后觉得特别好的事情，让温水经过嘴巴，口腔，喉咙、肠道到胃都是暖暖的，身体很舒服，身心也很愉悦。
晚上我有时候会平板撑，从30S到1分钟需要坚持，把肚子的肉肉练结实，让自己的核心更有力量，让自己的精气神更好。所有这些的坚持都可以让我们变得更好。
有空的时候给父母或者朋友打个电话，不是非要有什么事情才要联系，抽一分钟，表达自己的惦记和挂念。有时候真的可以收获很多，不管是内心的平静还是父母、朋友的反馈让你感到惊喜。
人的一天有很多分钟，我只有掌控时间，让时间为我们所用，我们才能变得更好，有些1分钟的小习惯真的可以让你收获很多，1分钟小习惯你值得拥有，不管是阅读，锻炼还是工作。