第七章 构建精力蓝图，掌控人生的工具
1.人生目标11问：制定，目标给精力留余地
目标越大，越需要强大的精力管理能力。
2.人生现状七问：学会评估现状
正确看待自己，过低过高都是看不清自我的表现。
人生七问是评估你的存量的过程。
3.人生加速度：解决精力不足的科学方法。
找出可控时间。休息日我的可控时间除掉睡眠，早上五点到晚上22:00都是可控时间。
如果想实现人生目标，就需要在自己的可控时间里，把这段时间的精力调节到自己的精力高点值。
精力高点值耗电，精力低点值充电。
4.学会学习：覆盘三步法是自我进化的能力基础
这个标题我很喜欢，因为我在高中以后学习这件事就搞得不好，直到现在我也没有找到解决办法。
作者说有些人学习是学习知识本身，但有些人能将知识转变为生产力。我就是作者讲的前者。
张萌学习五环法
学习不能做表面文章，收获所谓的快感。如果没有设定明确的目标，一切学习都是假学习。
真学习有一个有效的方法：
三步覆盘法。
第一步 覆盘新知
第二步 改变旧知
第三步 如何去做
如果读完一本书，就可以问自己以上这三个问题。
5.学会提问：新旧认知融合的反馈
学习的本质就是构建知识宫殿的过程。
1）了解知识总量
2）搭建知识结构
3）掌握学习顺序
4）认知关联
5）知识内外关联
6）了解知识动态和变化，对知识进行管理
新旧知识不兼容时，做好提问者角色。学会向他人提问。提问三步法
1）同意哪些观点，为什么同意？
2）你不同意哪些观点，为什么不？
3）如何应用这些理论，要用什么方法？
本节最后写️一个我曾经问过的的答案：学习的目标是自我成长。自我成长是实现终极目标的必经之路。
当存在很多不良的自我观念时，一定会阻碍我们进步，即使在外在取得了成功，内心也未必幸福快乐。这就需要不断去认识自我，更新自我，提升自我。
在孩子一二年级时，老师对家长进行访谈。我想了解老师对学习的观念，问过班主任，您认为人为什么要学习？老师说，这个问题先不回答。就转到其他问题上了。这对我来说，其他问题都不重要，为什么学习才最重要。
我理解的是，小的时候学习是为了将来更好的谋生。大了以后有了生活保障，有了经济独立的能力，学习是为了自我成长，为了自我实现，为了获得更大的价值感，归属感，意义感，也就是为了幸福。通过学习，我更新了认知，以新的角度认识了世界和社会。理解了为什么要利他，为什么要为社会做贡献。
6.学会知行合一：重复是一种力量
第一，遵循渐进地做
21-70-100-365
第二，找到正向环境，让正能量萦绕着你
第三，正向思考
我听到，我看到，我感觉到，而且我知道我是一个能够做到什么的人。
1）听，自己说的话
2）看，自己的行为
3）感觉到，自己内心的想法
4）而且我知道，这是指真正了解自己的
5）我是一个能够做到什么的人，比如早起。（已具备的能力或者拥有的资源）
当遇到失败时，就像上面讲的那样做正向思考。
7.学会分享：学会的最高标准是会教。
把所学知识教给别人。
争取教会别人。
教的五步法
第一步，内容准备。
1）梳理与知识点相关的自己的故事。
2）尽可能丰富这个故事。
3）尽可能了解你的听众的情况
第二步，列出知识点及框架
第三步，提炼金句。
第四步，内容整合。
第五步，试讲。
8.让知识成为生产力，避免知识无用性。
写在前面：这个标题让我想起我父亲。小时候，在我的生活圈子中，父亲是我们家有文化的人。邻居家的爷爷奶奶，叔叔阿姨都说我爸有文化。所以我才学习好。是沾了我爸的光。但是其实，我爸在我心里一直是一个没有啥本事的人，就是说他的知识没有用，不能给家创造财富。他兴趣广泛，但是我也不以为然，觉得也没用。
作者的观点正好是我不敢也没信心追求的：让知识成为生产力。
硬本领，决策力，理解力是走向社会的三种关键能力。
生产力是什么？
劳动者，劳动工具，劳动对象，社会环境，生产系统。
放在学习这件事上，就是：
1）提高劳动者技能，就需要自我学习
2）要把知识变成生产力，必须优化劳动工具。
3）针对劳动对象进行学习，开启实践之路。
4）了解社会环境
5）找到生产力系统结构，构建生存模式。
比如，知识创业，青创客项目。
9.可持续发展：学习五环法，助力精力升级
只有不断精进自我，才能可持续发展。
人与人差别巨大的三点：
第一，学习是任何能力形成的基础
第二，5G时代的硬本领需求（产品人，营销人，运营人）
第三，人生模式系统。怎么了解自己，了解他人，以及了解你与他人的关系。