原创 第四部分 做好精力管理，實現高倍速人生3
第七章 構建精力藍圖，掌控人生的工具1.人生目標11問：制定，目標給精力留餘地目標越大，越需要強大的精力管理能力。2.人生現狀七問：學會評估現狀正確看待自己，過低過高都是看不清自我的表現。人生七問是評估你的存量的過程。3.人生加速度：解決精
2021-12-19 02:17:43
原创 不和自己較勁，我只願活的幸福
今天看到朋友圈一個朋友在打卡英語單詞。不禁自動反彈出一個疑問：是不是認爲自己不是一個能堅持的人，爲了證明自己才如此呢？然後一頓，哦，原來這是我曾經的我自己。這位朋友爲何打卡背單詞我不得而知，透過她我卻看到了我自己曾經不服氣自己是一個三天打魚
2021-12-18 02:58:18
原创 第四部分 做好精力管理，實現高倍速人生
第六章 反覆銘刻術1.讓好習慣成爲應激反應反覆銘刻術：反覆做一件事，最後形成無意識認知，輕鬆應對挑戰。我過去是不願意利用好習慣的，因爲我的認知是形成習慣容易喪失覺察，被習慣控制。一旦形成習慣，換了環境換了外在條件，就會不習慣。儘管如此，我還
2021-12-18 02:58:18
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原创 第四部分 做好精力管理，實現高倍速人生2
第六章的反覆銘刻術2.保持儀式習慣的持久力先行後思，好習慣就是這樣養成的。一件事這句話令我一振。習慣養成三步法1）調動自律意願2)建立一套儀式習慣系統，儀式本質就是一套習慣。3)形成習慣。沒有形成習慣，你的大腦需要反覆思考，消耗意志精力後，
2021-12-18 02:58:18
原创 談談什麼是僵化
小的時候，常被父母說死板教條。一直以來不理解，以爲父母是在指責我。如今經過不斷學習，認識自我。明白了這個死板教條是什麼。其實就是僵化，不靈活。沒有生命力。爲什麼會如此呢？就是想做一個好孩子，聽到大人們說怎樣纔是好孩子，就努力讓自己朝着這個方
2021-12-18 02:58:08
原创 不準生病與驚恐地僵硬在原地
1.孩子生病了。往內看自己，真是不那麼好看。原本計劃的事情被打亂了。一種低氣壓，無力感再次侵襲了我。真麻煩，自己不會照顧自己。孩子病了還說這些，算什麼媽媽呢！真實的感受好像很罪惡，這種話見不得人，說不出口。但是分明心裏是抗拒的。受害心和內疚
2021-12-17 03:06:29
原创 從閱讀的書單看內在的動機
我選擇的書單大多集中在提高技能上。這類書閱讀起來常常很枯燥。也會成爲我一個任務，還有時吸收不了。反思爲什麼會這樣呢？透過這樣一個行爲表現，我看到自己其實很希望自己成爲一個很厲害的人，在各方面都很厲害。也就是說，厲害了，強大了，也就爲自己帶來
2021-12-15 03:44:09
原创 讀書筆記｜ 《精力管理手冊》第三部分
第三部分 爲意志力充電第四章 情緒賬戶1.解決情緒問題就是爲情緒賬戶儲值。把負面情緒轉化爲動力的唯一方式：就是獲得正面情緒。面對壓力提醒自己，挑戰開始了，這又是一次鍛鍊自己，提升自己的機會。今天，我看了一個馮侖的短視頻，他同樣講好壞，苦樂，
2021-12-14 04:46:51
原创 問題一二
自我認知：問題一：啥都想要，都想做好，造成了精力分散，思維混亂。其實也是由於思維混亂，不清晰，不具體，才停留在什麼都想抓的層面。思想底端存在匱乏的感受。問題二：性格中有被動的部分，比如等靠要這些幼稚，不成熟的行爲模式。今後對自己這一部分要警
2021-12-13 06:10:13
原创 奇蹟共修第13期：性與金錢個案2覆盤
開始時，請大家陳述了自己對性與金錢的看法。記錄如下：性是骯髒的。性是隱私的。性是危險的。性是罪惡的。賺錢是艱難的。錢多顯得自己厲害，有價值感。錢帶來很多方便，很有用。沒錢是恐懼的。有錢會變壞。有錢代表有能力。在這些觀念下，我們可以看到我們對
2021-12-12 07:39:14
原创 讀書筆記｜ 《精力管理手冊》第二部分
第二部分 爲體能充電這部分分爲第二，第三章。第二章 學會充電，好體能是高效能的基礎體能是適應萬物的基礎。體能的英文是Phsical Fitness，是指身體對某種事物的適應能力。是人體的基本運動能力。表現在5方面力量，速度，耐力，柔韌性，
2021-12-11 08:04:59
原创 第四課 建構初學者思維與畫法
Chapter 1 重要與不重要一、有無基礎不重要，興趣很重要二、畫得像不像不重要，完整很重要不可控，卻又充滿了驚喜，這是初學者的可貴。終其一生，要成爲你想成爲的人。不然不得安寧。三、天賦不重要，堅持很重要四、忙不忙不重要，時間管理很重要C
2021-12-11 08:04:59
原创 淺談無意義
在學奇蹟課程時，前幾課都是在講無意義。幾度我很困惑。那時我就是覺得沒有意義，做一切事都無意義。這不正好契合奇蹟課程講的嗎？我不是想對了嗎？那我還有什麼問題呢？後來我終於明白了。不同在於我的自我對各種不同事物賦予了有意義，或者無意義的區別。這
2021-12-10 08:27:32
原创 選最適合自己的不湊合
今天去逛商場，想買一件跑步穿的輕薄型的羽絨服。逛了一圈，大概入圍的有三款。第一款還算是合適，但是價格偏貴，超出了我心裏預算。第二款是沒有女款，只有男款，我試穿了男款170的，其實也算是合適，但是穿在身上就是有點不對勁，感覺沒有被當作女人對待
2021-12-08 08:33:52
原创 第三百三十九課 我所有的要求必會如願以償
1. 沒有人會自找苦喫的。2 問題是，他很可能把痛苦與快感視爲一物。3 沒有人會逃避自己的幸福。4 問題是，他很可能把喜樂當作一種痛苦而且危險的東西。5 不論要求什麼，每一個人都會如願以償的。6 問題是，他很可能搞不清自己究竟想得到什麼，想
2021-12-06 08:19:53