前一陣子，睡眠出了些問題，誘因是閒的，把老毛病給激活了。
年輕的時候，做的是文字工作，因爲是在閉門造車，每次都要熬通宵，越熬腦回路越清晰、越有精神，白天稍微眯一會兒，又生龍活虎了。而且一天到晚忙的要死，也不知道忙點啥，反正每天都缺覺，到了牀上，倒頭就睡，難得週末放假，不睡到中午是絕不起牀的。然而積習成性，積重難返，如今內無壓力，外無負擔，原以爲會心寬體胖，安然入眠，但事實恰恰相反，常常會無事生非，東想西想，稍一動腦便浮想聯翩，難以入眠。
根子還要追溯到十年前，兒子外出求學，不再需要早送晚接，慣常的生物鐘被打破，出現了失眠症狀，整天腦瓜子嗡嗡的，尤其是晚上，腦袋裏象住了只知了，吱吱吱的響個沒完，前後持續了三個多星期。期間，上醫院看了耳科、神經科和中醫，還做了顱腦及頭頸部的核磁共振，都沒有發現器質性的病變，除了一堆醫囑外，也沒有什麼特效藥，當時將近冬令，中醫給開了三個月的膏方，沒見啥效果。
自己上網查了一下，耳鳴、顱鳴本身不是病，但致因的疾病有數百種，一般很難找到真正的原因，因而無法開展針對性的治療。根據自己的判斷，應該是伏案工作的緣故，頸椎壓迫神經所致，一時半會兒也無法緩解，只能採取習服療法，說白了，就是轉移注意力，聽到了就當未聽到，習慣耳鳴這樣的狀態，很快就克服了睡眠障礙。
但耳鳴本身並沒有改善，靜默期間閒來無事，到網上找了些治療的偏方，有中藥調理的，有穴位按摩的，有鍛鍊緩解的，一一進行了嘗試，結果弄巧成拙，耳鳴沒有好轉，卻把注意力吸引了過去，一到夜深人靜的時候，耳畔的知了聲就此起彼伏，睡眠一下子成了問題，時常處於半夢半醒之間。
這樣的情況持續了一段時間，醫生建議適當用點藥，因爲擔心安定的副作用，並沒有貿貿然嗑藥。一次偶然的機會，有朋友推薦了一款APP，手機放在枕邊就能實時監測，還具備助眠的功能，於是當即就進行了下載，晚上就進行了測試，自感並未睡着，但手機顯示還行，幾天下來都是如此，感覺不太靠譜。又下單買了個手環，每天的數據也可以，自己也漸漸信了，睡眠好像也好了不少。
有一天突發奇想，既戴了手環，又打開了APP，讓人意外的是，各項指標很不一致，和自己的感受也不一樣。仔細瞭解了兩者的工作原理，APP是通過呼吸進行檢測，手環是綜合脈搏、行動等進行判斷，兩者都是計算的結果，有其合理的地方，也存在失真的可能。拿手機APP而言，體位的變化導致距離的遠近，勢必會影響檢測的效果。而平穩的心態、安靜的姿勢，也會讓手環產生誤判，坐在牀上刷屏，竟然被告知處於淺睡的狀態，實在是讓人哭笑不得。
看來科技改變生活，還需要時日，APP卸載了，手環丟在了一邊，偏方扔在了故紙堆裏，經過這麼一折騰，自己的注意力反而分散了，又習慣了耳鳴的伴隨，睡眠也好了許多，雖然時常有起伏，但基本恢復到了原先的狀態。這真是有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。