昨夜颳了一夜大風，路邊一棵半大不小的槐樹都被攔腰折斷了。我在路上走時，前方撲通一聲掉下來一段挺大的枯樹枝，差點被它砸到。狂風，或者暴雨，就像人的壞情緒，多少有點讓人畏懼。還是和風細雨更讓人喜歡，引發的都是柔情。
今天就是一整天的和風，處處可聞風吹樹葉的響聲，美妙極了。今日是秋分，也就是平分秋天的意思，當然也是晝夜的平分，算是一個極平衡的日子。好久沒有沿着街邊公園步行了，今晨開始繼續獨自漫步，路上方的綠蔭還帶着夏日的沉鬱，走進去讓人沉醉。唯一不同的是氣溫，尤其是在早晨，空氣清洌，像冰涼的井水一樣。裹一件外套的日子，是最美最舒服的。在涼風裏，頭髮也柔順了很多。
遇見有意思的東西，就拍下來。因爲心裏惦記着女兒，所以從她的角度去看這個世界，就發現了許多有意思。比如發現一隻青綠色的黃蟌，長得像蜻蜓而極細弱，在掙扎着爬行，似乎有點飛不起。給它拍了照，錄了視頻，一直等到它飛起來。櫥窗裏的蛋糕，也做得那麼漂亮，顏色鮮豔造型精緻得彷彿不是用來喫的。拍下照片與女兒一起分享/欣賞一下，比買回來喫更有趣。還有路邊的各種提示牌，寫得有意思的，拍下來讓女兒幫我識別寫的是什麼。（於是就留意到小區或者街邊其實有不少“人防”“掩體”的指示牌。）
若論不愛喫的水果，我最不愛喫蘋果，其次是梨。但今年秋吃了三種梨，一種是碭山秋月梨，一種是北京酥梨，一種是來自南陽的梨。結果發現，南陽的梨最好喫，肉質細膩，甘甜，無滓，簡直妙不可言。不過，再好喫的梨，也只有最外層好喫，離核越近越不堪入口。之所以想起來喫梨，是因爲自夏日感冒一次之後，嗓子始終不太舒服，偶受刺激便想咳嗽。梨子潤燥，生津，清心，降火，尤其是秋天，正是收穫的季節，梨子的味道也是最好的時候。
說說我對情緒的認識：情緒穩定是成年人必備的素質，要保持情緒穩定，最好的方法是，不要過度關注自己的情緒（就跟不要過度關注自己的身體一樣）。也許會有人說，情緒不是客觀存在的嗎？存在的就是合理的，合理的東西當然應該去關注它。這樣說彷彿也順理成章。但是，也應該看到，情緒並不是問題的本質，它所從來的地方纔是癥結所在。當你沉溺在情緒的旋渦裏時，其實是忽略或故意隱藏了背後的情感、慾望及理性上的問題。如果認真分析真實的問題，並做出改變，情緒之流自然是舒暢的。單純的情緒失控是一種心理疾病。而不能針對問題做出改變，以剋制、疏解情緒的，則是對自我的無能。
放縱、放任自己的情緒，並不是率性而爲或展現真實自我。恰恰相反，情緒是假象、表象，不能面對自己情感、理智和思想上的以及現實中的問題的人，纔會與情緒糾纏。所以，除了有病之外，其他的情緒問題並不難解決。即便不能解決，剋制也還是可以的。情緒需要剋制嗎？不然呢？如果你覺得情緒發泄能得一時之快，那麼同時就應想到，這只不過是把困擾和傷害轉移到了你身邊的人身上。想想他們如何來承受這一切，你就會知道是不是應該了。
……我寫上面這兩段時是帶着情緒的。
2022.9.23，秋分，晴，11-25℃