今天是2022年9月20日，第99次，到机构接热线电话。
还是没有接到电话，继续练习聚焦。
这次做的音乐聚焦练习，分组2人一组，互相倾听15分钟。
选一首自己最喜欢的歌，说明何时听到的，有什么身体上感受，想到什么。
我想起的歌是彩云追月。不记得何时听到，是其中的民族味道深深打动我。我挑了一首纯民乐演奏的曲子—彩云追月。
听到这首歌让我想起蓝天、白云、沙滩、海水、椰林、蕉树。音乐在这一首曲子里重复了三遍，第一遍是原调，我当时就感到心口处有碗大的一片区域感觉是暖暖的，颜色是浅红色的；第二遍变调，音色偏暗音质偏重，心口那片区域还暖着，但颜色变暗红；第三遍变调，音色变明亮速度也变快，让我觉得很希望。
然后我就闭着眼睛漫想，我想到的是中国的、民族的、传统文化的。基于音乐是有中国强烈的民族文化味道，我想起了我的爱好：喜欢中医、喜欢写硬笔字/毛笔字，喜欢唱京剧、还练习过八段锦、还想学中国武术。这是中国味。我为我是中国人而感到自豪。
然后想到海滩、椰树，几个东南亚海岛就出现在我的眼前，白细柔软的沙子、退潮后海滩上的五彩斑斓的贝壳、赤脚走在沙滩上细细的沙子从脚趾间涌出的温暖的感觉，甚至还有我着红色泳衣在浅浅海滩上趁着海浪冲上岸在水中打滚的情形，那是多么的闲适惬意。想到我在那里看到工作人员要将砍落的椰子扔到垃圾车，我跑过去帮忙，将椰子当蓝球投入垃圾车的情景，好不得意畅快。
又想到在深圳科技园，带着儿子到深南大道南面的那一片蕉林里去探究，硕大的蕉叶以及一大柱的香蕉，让我吃惊，蕉农闲闲地坐在低矮的饭桌上吃着晚饭，旁边还有狗在吠，我们忙说不知道香蕉长在地里是啥样，想来看看，蕉农说的广东方言我们也听不懂，稍微看了一下就回去，现在那里是高楼林立，一副现代化建筑。时代变迁得太快了！
我的倾听者几乎将所说的所有内容都复述了一遍，我感觉很好，我的感受被别人看到了，觉得她好象就是我的知音一样，我很想与她再多讲一些。
原来，能被别人全神贯注倾听是非常美好的事呀！怨不得我们要练习聚焦倾听呢，她会让来访感觉被看了，就容易建立出信任关系，就能给出更多的信息好让咨询师理解来访者。嗯，对，就是这么回事！
