最近讀了日本作家藤川德美的著作《你的抑鬱，90%可以靠食物改善》，這本書很吸引我的地方是作者打破抑鬱患者單純靠藥物治療的方案，可以說這本書是抑鬱患者的福音。
作者介紹了一套通過改變飲食來改善抑鬱的營養療法，改善“質性營養失調，增強“抑鬱免疫力”。只要清楚了神經遞質產生過程中的問題，知道缺乏特定元素的危害，瞭解需要增加攝入和控制攝入的食物種類，就能自己制定具體飲食方案。該方法適合家用，操作也很簡單。
通過閱讀這本書，懂得了先人們總結的“民以食爲天”，“病從口入”的道理真實不虛。疾病可以從養生學的角度有詳細的治療方案，從本質上改善和去解決問題，這讓我更相信了這個道理：只要去探索，方法就是會比問題多。