我很想告訴我的孩子，一定要遠離那些給你負能量的“朋友”，因爲他們一次次將你置身於一個情境中，然後滿足自己的“同情心”，施展着自己的優越感。對在任何場合貶低你的人，也許絕交是最好的選擇。
真誠和傾聽，很少有人能夠做到，更別說會正確處理泊來的信息了。風是刮來了，是歪風、邪風、還是春風。感知能力似乎很少有人具備。因爲大多數人會隨風飄搖。
不把自我放在所接觸的是事物中去，不把事物與自我對立。無所謂主觀，也無所謂客觀，無需過度思考。細想一下，似乎人人都活在自己的短見和偏見裏。
無我無相，法相宛然，是智慧的領域。“不着相，不住相，即見如來。”但還要防備着“有求心”是妄念。
當我們覺知有痛苦和焦慮存在時，要理解他的存在，帶着慈悲。
把我們的心帶回到我們的身體，心身一體。感知自我的存在，我們滋養我們自己，我們愛我們自己，這時候，我纔是“我”。
恐懼、痛苦都是道場，學會寬容。以責人之心責己，以恕人之心恕人。
修“如如不動之心”。我又不是“我”，看着自己“活着”，恍然間，知道了我是誰，從哪裏來，要到哪裏去。
