张涔汐
最近一个粉丝找我做咨询，吐槽：
涔汐，我快抑郁了，干啥都没动力，只想躺平，被生活折磨得特别消极。
我开公号几年以来，已经有数不清的读者们向我吐槽各种狗血的人生遭遇。
有家人出车祸丧命的，有得了绝症无法治愈的，有破产想跳楼的，有离婚想自杀的，有得了精神病的，有原生家庭不幸成孤儿的等等。
自从开了公号，我仿佛是拥有上帝视角，每天在俯视人间百态了。
因为多年咨询的经验，我发现很多人精神空虚，内心被透支得非常厉害。
他们并不是不想积极乐观地去生活，而是没有心力了，心能消耗完了，因为从来没有做过滋养心灵的事情。
今天针对我专门给大家分享滋养灵魂的几件事儿，一定要认真看完。
01
多亲近大自然，少玩儿游戏
我见过身边有些朋友爱打游戏，他们打游戏打到啥程度，能把游戏的角色代入现实生活中。
尤其是那种打打杀杀的游戏，这种游戏会让一个安静的人变得暴躁、暴力、戾气特别重。
我曾经看过一个漫画师写的自己的经历，他是专门为游戏设计人物形象的，因为游戏有些暴力，他整天沉浸在设计游戏人物中，后来出现了幻觉，整个人变得压抑，最后神志不清，工作无法进行，后来得了精神病。
长时间玩儿游戏对脑部形成光污染，屏幕的辐射特别消耗精气神。
另外玩儿游戏的过程中集中注意力非常耗神，而且整个人会因为游戏的人物让人变得戾气暴躁，甚至可能会引发犯罪。
这些都是透支灵魂的事儿，有这个时间我建议大家多亲近大自然，在亲近大自然中可以让自己身心愉悦，滋养心灵。
02
多听轻音乐，少听流行音乐
万事万物都是能量，音乐同样如此。
我的一个学员叫霖霖上我的修心课程之前，曾经问我一个问题：
涔汐，为啥我特别消极，不想工作，工作拖延症非常厉害。
然后，我就在询问她的生活工作习惯，她回答：我经常听悲伤的曲子。
我一下子把症结找到了一拍大腿，直言：
那就对了，赶紧把悲伤的曲子换掉，然后我给她提供高能量的养心的曲子。
半个月之后，她开心地回答：
换了音乐后整个人轻松多了，我不知道音乐还有这么大的能量，以前特别爱听悲曲，以后再也不听了。
每一首曲子都有不同的能量，悲伤的曲子能量超级低，会让一个人陷入悲伤的回忆中，整个人长期处于悲伤的状态，对于精神来说是一种大量的消耗透支，会让一个人长期消极，做事儿无力。
03
多看经典好书，少看流行书
我有一些粉丝们有知识焦虑感，于是买了一大堆的书，结果越看脑子越焦虑，越看越觉得年入不到一百万，人生就是一个Lower。
在我的读书课程里我跟大家分享：
土豆一车不如夜明珠一颗。
读书的数量是不能代替读书的质量。
现在大部分人阅读专门去看赚快钱的书，《天道》丁元英有这么一句话：
真正有赚大钱的书，人家能写出来告诉你吗？
所以啊，我非常建议大家多读圣贤好书。
比如《道德经》《不怨人》《金刚经》《大学》《论语》等等这些书，这样的书特别能滋养一个人的灵魂，滋养一个人的精神世界。
你深度阅读一本经典好书，读一百遍比读一百本所谓的畅销书更滋养你的灵魂。
什么叫做好书。
你越读越平静，越读越智慧，越读心性越明朗，能开启你内在的智慧的书才是好书。
04
多跟良友为伍，少跟消耗你的人打交道
如果你想要做到真正地滋养灵魂，首先身边得围绕一帮滋养你的灵魂的良友。
什么是滋养灵魂的良友呢？
比如在你生气的时候，他会让你换一个角度思考问题，指出你的盲区；
比如在你堕落的时候，他会开导让你重新燃起斗志，让你积极地生活；
比如在你走错路的时候，他对你负责任劝你走正道，让你少跳坑；
这些全部都是滋养你的灵魂的人
什么是消耗你的人呢？
整天张嘴闭嘴都是张家长李家短，满脑子的男盗女娼，心里想的都是鸡鸣狗盗，坑蒙拐骗，背后总是拿刀子捅你，不断给你挖坑，恨你有笑你无的人，都是消耗你的能量的人。
很多人一生活得很悲催，很大程度上是身边围绕了一帮消耗自己能量的人。
05
多自足感恩，戒贪得无厌
这个世界上哪一种人最穷？
是那种贪心的人。
我身边有一个朋友家里已经有7套房了，但是每次我看朋友圈刷到他的分享，总是对生活充满了怨气，只要稍微不顺的事儿，首先在朋友圈吐槽，他就把朋友圈当成自己的垃圾桶了。
后来，我直接把他朋友圈屏蔽了。
古人这么一句话：贪即贫。
相反我见过没有太大的物质追求，但是每天活得很快乐的朋友小草姐姐，她的口头禅便是：
人生就是来玩儿的，时间到了都走了，头顶着天，脚踩着地，健康的活一天就是赚一天，感恩自足吧，唉声叹气纯粹是属于没有吃过人生大苦之人，所以不珍惜感恩当下健康之乐。
自足感恩的心态，才是滋养灵魂的法宝。
你是想活在当下做滋养你的灵魂的事儿，还是想抓着透支消耗你的灵魂的事儿，自己的路自己选。
以上五件事儿，看看你做到了几件？
张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》。