張涔汐
最近一個粉絲找我做諮詢，吐槽：
涔汐，我快抑鬱了，幹啥都沒動力，只想躺平，被生活折磨得特別消極。
我開公號幾年以來，已經有數不清的讀者們向我吐槽各種狗血的人生遭遇。
有家人出車禍喪命的，有得了絕症無法治癒的，有破產想跳樓的，有離婚想自殺的，有得了精神病的，有原生家庭不幸成孤兒的等等。
自從開了公號，我彷彿是擁有上帝視角，每天在俯視人間百態了。
因爲多年諮詢的經驗，我發現很多人精神空虛，內心被透支得非常厲害。
他們並不是不想積極樂觀地去生活，而是沒有心力了，心能消耗完了，因爲從來沒有做過滋養心靈的事情。
今天針對我專門給大家分享滋養靈魂的幾件事兒，一定要認真看完。
01
多親近大自然，少玩兒遊戲
我見過身邊有些朋友愛打遊戲，他們打遊戲打到啥程度，能把遊戲的角色代入現實生活中。
尤其是那種打打殺殺的遊戲，這種遊戲會讓一個安靜的人變得暴躁、暴力、戾氣特別重。
我曾經看過一個漫畫師寫的自己的經歷，他是專門爲遊戲設計人物形象的，因爲遊戲有些暴力，他整天沉浸在設計遊戲人物中，後來出現了幻覺，整個人變得壓抑，最後神志不清，工作無法進行，後來得了精神病。
長時間玩兒遊戲對腦部形成光污染，屏幕的輻射特別消耗精氣神。
另外玩兒遊戲的過程中集中注意力非常耗神，而且整個人會因爲遊戲的人物讓人變得戾氣暴躁，甚至可能會引發犯罪。
這些都是透支靈魂的事兒，有這個時間我建議大家多親近大自然，在親近大自然中可以讓自己身心愉悅，滋養心靈。
02
多聽輕音樂，少聽流行音樂
萬事萬物都是能量，音樂同樣如此。
我的一個學員叫霖霖上我的修心課程之前，曾經問我一個問題：
涔汐，爲啥我特別消極，不想工作，工作拖延症非常厲害。
然後，我就在詢問她的生活工作習慣，她回答：我經常聽悲傷的曲子。
我一下子把癥結找到了一拍大腿，直言：
那就對了，趕緊把悲傷的曲子換掉，然後我給她提供高能量的養心的曲子。
半個月之後，她開心地回答：
換了音樂後整個人輕鬆多了，我不知道音樂還有這麼大的能量，以前特別愛聽悲曲，以後再也不聽了。
每一首曲子都有不同的能量，悲傷的曲子能量超級低，會讓一個人陷入悲傷的回憶中，整個人長期處於悲傷的狀態，對於精神來說是一種大量的消耗透支，會讓一個人長期消極，做事兒無力。
03
多看經典好書，少看流行書
我有一些粉絲們有知識焦慮感，於是買了一大堆的書，結果越看腦子越焦慮，越看越覺得年入不到一百萬，人生就是一個Lower。
在我的讀書課程裏我跟大家分享：
土豆一車不如夜明珠一顆。
讀書的數量是不能代替讀書的質量。
現在大部分人閱讀專門去看賺快錢的書，《天道》丁元英有這麼一句話：
真正有賺大錢的書，人家能寫出來告訴你嗎？
所以啊，我非常建議大家多讀聖賢好書。
比如《道德經》《不怨人》《金剛經》《大學》《論語》等等這些書，這樣的書特別能滋養一個人的靈魂，滋養一個人的精神世界。
你深度閱讀一本經典好書，讀一百遍比讀一百本所謂的暢銷書更滋養你的靈魂。
什麼叫做好書。
你越讀越平靜，越讀越智慧，越讀心性越明朗，能開啓你內在的智慧的書纔是好書。
04
多跟良友爲伍，少跟消耗你的人打交道
如果你想要做到真正地滋養靈魂，首先身邊得圍繞一幫滋養你的靈魂的良友。
什麼是滋養靈魂的良友呢？
比如在你生氣的時候，他會讓你換一個角度思考問題，指出你的盲區；
比如在你墮落的時候，他會開導讓你重新燃起鬥志，讓你積極地生活；
比如在你走錯路的時候，他對你負責任勸你走正道，讓你少跳坑；
這些全部都是滋養你的靈魂的人
什麼是消耗你的人呢？
整天張嘴閉嘴都是張家長李家短，滿腦子的男盜女娼，心裏想的都是雞鳴狗盜，坑蒙拐騙，背後總是拿刀子捅你，不斷給你挖坑，恨你有笑你無的人，都是消耗你的能量的人。
很多人一生活得很悲催，很大程度上是身邊圍繞了一幫消耗自己能量的人。
05
多自足感恩，戒貪得無厭
這個世界上哪一種人最窮？
是那種貪心的人。
我身邊有一個朋友家裏已經有7套房了，但是每次我看朋友圈刷到他的分享，總是對生活充滿了怨氣，只要稍微不順的事兒，首先在朋友圈吐槽，他就把朋友圈當成自己的垃圾桶了。
後來，我直接把他朋友圈屏蔽了。
古人這麼一句話：貪即貧。
相反我見過沒有太大的物質追求，但是每天活得很快樂的朋友小草姐姐，她的口頭禪便是：
人生就是來玩兒的，時間到了都走了，頭頂着天，腳踩着地，健康的活一天就是賺一天，感恩自足吧，唉聲嘆氣純粹是屬於沒有喫過人生大苦之人，所以不珍惜感恩當下健康之樂。
自足感恩的心態，纔是滋養靈魂的法寶。
你是想活在當下做滋養你的靈魂的事兒，還是想抓着透支消耗你的靈魂的事兒，自己的路自己選。
以上五件事兒，看看你做到了幾件？
張涔汐：頭髮雖長，見識不短；眼光雖毒，嘴巴不毒，以犀利的文筆，讓你的認知突圍。暢銷書《你的努力，是爲了遇見更好的自己》。