根據吸引力法則，消除疾病的方法不是與其做鬥爭。
如果你決定要與疾病做鬥爭，那麼你的焦點就會放在如何戰勝疾病上，我們關注什麼就會吸引什麼。
所以，還是讓一生操心你的病吧，你只要關心健康就好。
要多思考健康。要多討論健康。並且想象自己身體強壯的美好畫面。
最近這些日子身體向自己發出了很多信號，最直觀的感覺就是體虛，會容易有身體乏力的感覺。首當其衝是睡眠不足的原因，身體沒有得到足夠的休息；其次就是飲食的規律性得不到足夠的保障，出差和居家的飲食結構也有較大的差異；再者從運動上來說，由於身體已有較明顯的乏力感，會對運動的渴望程度沒有那麼高。
昨天有個同學加好友，看到了我終於又提筆寫文章了，發微信告訴我說要多寫多跑步多髮圈，想想這是我曾經許久在朋友心中的形象，早起跑步打卡寫文，非常有規律的生活。
是什麼打亂了原本一直非常規律的生活節奏？源自選擇，源自生活的變化本身，工作場景的變化、讀書學習的變化、孩子成長的變化、自己心境的變化，保持早起，但一定程度上壓縮了睡眠的整體時間，時間久了，再能打的身體都會有反應了。
是時候，該重新審視一下自己的健康了。
就像吸引力法則所說，不要被子虛烏有的疾病的幻象所困擾，如果有交給醫生，而回歸到我們的日常生活，多思考我們如何做可以讓自己保持健康。
至於健康的重要性，我們很多人都明白這是人生0和1的關鍵，落實到具體行動時就需要反覆提醒自己，多想象擁有健康可以帶給我們什麼。
健康，可以讓我們保持生命的活力；
健康，可以讓我們保持頭腦的靈活；
健康，可以讓我們保持良好的情緒；
健康，可以讓我麼更好地享受生活。
健康，可以帶給我們的太多了，所以我們要爲健康做些什麼努力呢？
在這個問題的思考上，我首先會覺得自己需要去學習健康相關的理論知識，或許會從中有新的認知和看見；其次，構建自己的健康管理模型，並實踐運用。
這個模型叫做“MEDS健康生活”。
主要包括四個維度：
1、冥想：每天堅持早冥想，結合個人情況，20-40分鐘不等，時間允許的話一天中的其他時間也可以間歇性冥想，午間休息、乘坐交通工具時，都可以。
2、運動：保持適當的運動，按照身體的節奏，從輕量化開始，身體拍打、瑜伽、慢跑等，逐漸恢復，隨着身體的修復再把力量訓練、越野爬山等加入進來。
3、飲食：遵從膳食指南，結構化飲食，保持食材的多樣性，飲食不過飽，餐與餐之間保持足夠時間的間隔。
4、睡眠：睡眠時長的保障，每天保證6小時睡眠，理想睡眠時間晚10:00-早4:00。此法只適合自己的情況，每個人身體情況和實際生活情況不同，按醫學的基本要求保證6-8小時睡眠是基礎。
我們一起好好愛自己，多多關注健康，多多思考健康，多多踐行健康行動吧！