大家好，我是慢茶單。
相信看到文章的題目，你們大概可以推測出我要開啓新欄目了，也可以說正兒八經開始做有關生活博主的事情啦！
畢竟，我對自己的定位是做一名成長型的生活博主，當下大部分的書寫都是有關個人成長，而對於生活其他方面則比較少。
再加上，我發現更文以來我認知迭代得速度比較快，做一個長期欄目更新比較合適一些。
那最近我發現生活中的加減法又有哪些呢？
👉減法
01、減去一步到位的想法
不知大家有沒有過類似的經歷，之前不管我做什麼事情，剛開始做得時候，我都會告訴自己：我要好好做。
接下來的做法卻被“啪啪啪”打臉，在做得過程中遇到各種各樣的阻礙，讓自己只能達到完成。
這種行爲還會出現在我們日常生活中的方方面面，例如：求職成功。
我一定要在這家公司好好幹，幹久一些。可入職一段時間後，發現自己想法過於天真了，你想好好做總會出現各種各樣的阻撓，讓你得不得不選擇離職。
再比如：報名學習文案課程。
看到文案課程海報宣傳中標記着，學習結束後即可變現。
於是，一路打雞血地學習完課程，學習完課程後，發現變現並沒有自己所想地那麼簡單。
只有本職工作是從事文案，學習課程後有了新的突破，才能大大提高了學習結束後變現的能力。
如果在生活中，你曾有這樣的想法，需要進行做減法了。
你的想法並沒有錯，只是忽略了所有的事情從開始到終點的路上，會有一個過程，而這個過程需要你規劃時明確的到達步驟纔行。
02、減去有很多人關注你的想法
我們既喜歡被關注，又害怕被關注。
喜歡被關注，說明自己還是有一定的存在感以及有人在關心着自己這種感覺真得很不錯。
對於自己保持身心愉悅，有較大幫助。
過度的關注，就會讓自己有一種束縛感有很多事情不敢去做，也不好意思去做。
擔心自己做了這件事情後，會被討厭，會被責怪。
其實，喜歡你的人，不管你做什麼事情，他們都會一如既往地支持你去做，去嘗試，去拓展自己的眼界。
不喜歡你的人，不管你做得事情做得再好， 他們都會有理由說你這沒做好，那也沒做好。
因此，你只需要關注和在意喜歡你的人即可，不喜歡你的人，則無需理會。
👉加法
03、加多一點耐心
你是一個有耐心的人嗎？你會給自己的耐心值打多少分？
如果你的耐心值還不錯的話，那麼你肯定是一個情緒比較穩定的人。
如果你的耐心值不是很好的話，那麼就需要適當培養自己的耐心值了。
爲什麼要培養自己的耐心值？
1）耐心值高，可以降低你的衝動率
上週，我陪老姐去一個茶友那裏喝茶。
在喝茶閒聊的過程中，我每次說話說到一半就會被打斷，打斷過後還被責怪說：“你說話爲什麼分隔地這麼大？”
我當時沒有去解釋，而是笑了笑聽他們說。
這件事裏，如果我是一個耐心值不高的人，面對這樣的情況會心理不舒服，還會直接表達出自己當下的情緒。
當我這樣做得話，事情就會變得複雜一些，還搞得大家都很尷尬。
雖然這件事情做得不對的人不是我，但我當時的反應決定了事情接下來的發展方向。
對於一些事情，我們需要去理解並接納它，才能心平氣和地去看待。
2）耐心值高，順利推進進度
在日常工作生活中，我們特別害怕麻煩，越是害怕越是容易遇到麻煩的事情。
因此，在遇到一些事情處理起來流程比較多的時候，要深呼吸3-5次，告訴自己：你可以很順利地完成它。
然後，確認其事情的推進流程，來一步一步完成它。
04、加多一點記錄
每天我們腦海裏產生成千上萬的想法，你記錄下來了有多少呢？
我每天寫覆盤的時候，只會記錄下讓我印象深刻的事情有1-3件。
記錄，可以讓我們看到事情的發生，看到自己對不同類型事情的看法，可以讓我們鍛鍊自己的梳理能力。
最最最重要的是，可以讓我們很好地保持覺察的狀態。
通過覺察後的記錄，你會更加地瞭解自己，對於不同類型事情的分析與梳理能力得到很好地鍛鍊。
除此之外，書寫還有很好地療愈作用，所有開心或是不開心的事情，都會跟隨文字地書寫得到了釋放。
書寫的方式有很多種，我們可以根據自己喜歡的記錄形式來進行記錄。
你有哪些生活中的加與減要和我一起分享呢？歡迎留言和我一起分享你生活中的加與減~
注：文章首發於同名公衆號。
作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，用文字記錄成長，專注個人成長實踐者。致力成爲一名成長型生活博主~