培養微習慣，健身更容易堅持。這段時間以來，由於疫情緣故，不能出門，每天走路一萬步也就暫時擱置一邊。然後，又發福了，造成的結果就是上樓費勁，腿腳沉重，還氣喘吁吁。
爲此，我決定隨時隨地動起來。
做核酸排隊時，以前隊伍一長就急，現在是一邊排着隊，一邊原地跳高，蹬腿、扭腰、踮腳，收腹收臀，能想起來的方便排隊做的動作，有的做五十下，有的一百次，然後感覺排隊也不是很着急很無聊了，有時還沒做幾個呢，就到跟前了。
上樓時，我不再低着頭弓着腰急匆匆，而是挺胸擡頭，調勻氣息，一步一步踏穩上樓，也就感覺越來越輕鬆了。
在家裏也是，看書累了，就在陽臺上極目遠眺，並上下左右轉眼珠，做頸部運動和肩部運動。坐的時間長了，就起來跳一跳，抖一抖，拍一拍，高擡腳，彎彎腰，做下蹲。
每天搓臉搓鼻搓耳朵，還雙手搓熱捂住眼睛，眼睛很舒服，早晚各做一次。
反正就是隻要看到的想到的運動，我能做的都會坐一會兒，也不強迫自己要做到什麼程度，只是量力而行，反而越做越歡喜，養成了習慣，隨地隨地想起來就做，還挺好！