前幾天見到一個好久沒見的朋友，她兒子突然長得比我都高了。
我忍不住調侃她怎麼養的，孩子長那麼快！
她苦笑說：“這幾個月孩子身體不好，三天兩頭的生病，發燒，經常往醫院跑”。
我問：“你們平時一日三餐喫得怎麼樣？他胃口好不好啊？”
她說：“我們就簡單的喫，孩子胃口不太好，也不太願意喫魚、喫肉什麼的”。
“那肯定是他身體在快速生長，營養的供給不足，導致身體抵抗力差，所以容易生病”。
“營養就像汽油，沒加油，車子怎麼跑得動呢？食物提供營養給身體，身體纔有維持生命活動的基礎”。
飲食要全面均衡，多種多樣，才能保證身體有豐富的營養素滿足身體的生理、心理需求。
在喫的時候要注意飲食的配置：
注意儘可能選擇新鮮、當季的天然食材，這些吸收天地能量的天然食材，更容易被人體轉化吸收！
而加工的食材，能滿足絕佳的口感，卻容易增加身體負擔，甚至是傷害身體。
另外，不良的飲食習慣和結構也是身體健康的殺手。
最後，健康需要堅持每天運動，運動能促進新陳代謝，加強人體氣血循環，消耗多餘的能量，減少肥胖等問題！
身體的病，根源在於飲食習慣和生活習慣！
我建議朋友在身體抵抗力嚴重不足的當下，可以適當補充膳食營養補充劑：少兒多種維生素和鋅或者牛初乳。
再輔助改善飲食習慣，加強運動，孩子一定會慢慢好起來的！