有沒有簡單有效一定成功的減肥方法？有。
肥胖產生的最本質的原因在於，食慾和能量代謝出了問題。胰島素加劇的波動和紊亂、肥大的脂肪細胞大量分泌的激素和脂肪因子、營養不良導致細胞缺乏必須的營養素，這就是影響食慾和能量代謝的“元兇”。
針對以上三個方面，那我們就需要在減少身體脂肪的同時補充水分、維生素、礦物質等人體必需營養素，改善營養不良的狀態；同步調節胰島素分泌、調節食慾、改善能量代謝。
簡單來說，就是飲食正常、激素正常、能量代謝正常，就可以保持健康的體脂率和體重。
怎麼做？“低熱量、低升糖、富營養”。只要滿足這三點，減肥自然是毛毛雨啦
我是冉聽花開，更多的小知識，我們明天繼續分享。