一週下來發現確實排得太滿，畢竟精力有限，且自己本來也很懶，雞血不足。而且應該把任務分配在週一～週六，週日是覆盤日而不是突擊完成任務日。
已完成：
①氣質體態瑜伽100天D34-40，每天用時約25 mins+，補一節。
實際：這個因爲是必須播放完畢才能打卡，所以完成度有保證，但是每天練習時間過晚，必須調整到20-21點間做完。且很多動作做不到位，自己還要繼續修煉。一字馬也想早日加入日練項目。還有美麗芭蕾，今年的目標是修煉好的體態。
②麥子的減肥覆盤公開課社羣學習，預計用時30*7mins。
實際：羣內爬樓學習了課程分享內容，且目前精華PPT已陸續整理好，但個人學習筆記還沒系統梳理。下單了過年後開始的30天圖書共讀活動。下週需要實操一下三駕馬車大法。每天記錄體重、睡眠時長、三餐飲食、喝水情況、運動情況。注意飯喫七分飽，每天10000步，保證睡眠質量，喝水五大杯。
④手繪練習：補hobo五年本2021年度7日份並在微博打卡。實際補了第31周奧運上篇7+2。或看小林手帳課，或完成人像練習2份。預計用時2h+。時間只夠完成一份。下週覆盤2021年11月的人像打卡課精華，有空就重畫一遍其中幾幅。還要完成2+份人像練習。
⑤微博更新“閱上海”手帳2021年度No.82-95至少5份，預計用時2h+。
實際：發佈No.82-85。其實86也完成了，就是沒發微博，週一已發。
同步打卡阿怪的一月份【拯救家裏囤的手帳素材】。這個就算一魚多吃了。
下週繼續4篇。陶俑、海上假面舞，moleskine展覽、永和豆漿、潮汕菜，蔡瀾點心，seesaw。
⑥Lucia Liu造型大師課看完第5-10課，作業補齊第2-10課。預計用時20*6mins，實操思考時間未知。
實際：第5-7節週一下班路上和晚上看了些，第8節週二中午看完，第9-10節週六晚飯前看完，依然2倍速。作業到5，週日6-10完成。筆記待補，包括課程覆盤和下一步行動，體系構建等。下週二結營。
⑦房間整理大業繼續，用時1h+。斷舍離至少7件物品。
實際：整理出1條加絨寶藍色牛仔褲（買回來後一次都沒穿過，不再糾結了），1條類似的牛仔圖案加絨打底褲，1條白色半身蓬蓬裙，模板鋼尺2把，1條紫色半身裙，加上其他小物件，7件有的。下週繼續整理衣櫥。
⑧年閱百本計劃：本週繼續閱讀至少3.5小時@微信讀書，更新輸出打卡筆記2篇+。書單繼續更新。
實際：微信閱讀時長1h22，《遇見未知的自己》《斯坦福大學人生設計課》。但紙書《溝通的方法》閱讀了四天應該也有2小時左右了。還讀了《人類木馬程序》。週六完成讀書會覆盤打卡2次。所以就算完成吧，下週繼續努力！每天都要微信讀書打卡！
⑨參與手帳小行星【人生無限公司】換換愛活動。看了幾天淘寶，最終下單了第一彈禮物，直接送到下家手中哈哈。其他的待下週收貨後一起寄出。
未完成：
③梳理美貌綜合管理課大綱並複習整理行動要點，預計用時2h+。沒完成，下週繼續，更新在wolai APP內。
⑩早睡計劃重啓，平均夜間睡眠得分80+。結果78，因爲有一天深夜看劇沒摒牢。看來還是不夠重視。
娛樂：看展1次沒完成，電影1部完成，去影院看了《愛情神話》，《朗讀者》看了一部分。綜藝沒看，想看《但是還有書籍》和《舞蹈風暴》第二季。還看了韓劇《kill me heal me》e1-11，一部日劇e1-4，《覺醒年代》37-38。
總結：娛樂和早睡看來不可兼得呢。還是要嚴格控制晚上睡覺時間，不超過23點。
每週任務應該合理安排在週一到週六，週日是覆盤和機動日。這樣才能做到張弛有度。本週就是很多任務都在週日突擊完成，很累呢。