疼痛對照表：後背疼預示多種病！準的嚇人...
很多人上了年紀後，時不時會有腰背疼痛不適感，這些看起來再正常不過的衰老徵象，也很有可能與多種疾病有關聯↓↓↓
後背這些位置疼痛
可能是疾病信號
左背疼痛
可能預示心血管病
左背部疼痛可能對應心臟疾病(以心絞痛、心肌梗死、急性主動脈夾層多見)，有時，左肩、左手臂內側也會受到牽連。
心肌梗死
以胸前疼痛爲典型症狀，後背痛則是其主要的併發性神經痛，比勞累後出現的背痛程度更深。一般是活動後加重，休息後稍輕。
急性主動脈夾層
急性主動脈夾層的疼痛大部分是從前胸傳到後背，症狀是短時間內(幾秒內)出現的胸部、背部或者腹部撕裂樣或刀割樣劇烈疼痛。
重要提醒：有高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病等心血管病高危因素的人羣，如果突然出現持續的、難以緩解的胸痛或背痛，同時伴有呼吸困難，甚至有瀕死感時，應立刻撥打120急救電話，尋求專業的救護指導。背心疼痛
預示十二指腸、胰腺問題
十二指腸位於上腹部，介於胃與空腸之間，胰腺是位於上腹部腹膜後的一個狹長腺體，它們均鄰近腹膜，其後有腹腔神經叢，腹腔神經叢產生痛感並放射到背部，尤其是背心部位。
十二指腸潰瘍
多數發生在球部：
如果發生在球部前壁，患者一般有上腹痛而無後背疼痛;
如果在球部後壁發生潰瘍，患者一般會出現後背疼痛;
如果是後壁穿透性潰瘍則疼痛明顯且持續。
胰腺炎和胰腺癌
疼痛明顯且持續，尤其是急性胰腺炎上腹部及後背部疼痛劇烈，病人不能仰臥，通常只能採取側臥蜷曲體位或者坐立前傾體位。
重要提醒：感覺到後背持續疼痛，一定要去醫院查明原因。
脊柱疼痛
可能與骨痛有關
骨質疏鬆
原發性骨質疏鬆症是造成該處疼痛的最常見原因，約佔70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時稍有減輕，伸懶腰或久站久坐時加劇。更有些中老年人會因打噴嚏、咳嗽後出現骨折而引發背痛。
勞損
因寒冷、潮溼、慢性勞損等原因所導致的腰背部肌肉及筋膜組織水腫、滲出及纖維性變，均可導致腰背部肌肉疼痛，患者起初感覺痠痛，勞累後加重、休息後緩解，久而久之，腰背肌肉出現條索性硬結。
腰間盤突出
腰椎間盤突出患者一般是由於突出部位刺激了神經而產生腰背部疼痛;同時椎間盤隆起突出還會引起坐骨神經痛，疼痛感爲放射性，可能波及臀部、大腿後外側、小腿外側至足跟部或足背。
下背部兩側
當心是腎和輸尿管疾病
急性腎盂腎炎
急性腎盂腎炎或慢性腎盂腎炎急性發作是常見的腰痛原因，表現爲腰部痠痛或鈍痛，重者疼痛加劇，沿輸尿管放射至會陰部。
此外，腎結石、腎結核、腎積水、急慢性腎炎等，也可引起腰痛。
重要提醒：如果出現了腰背疼痛的症狀，患者不應當掉以輕心，最好儘早去醫院檢查，儘早找出引起疼痛的原因，及早治療，將疾病發現並控制在早期階段。
六件事讓背痛找上你
除了各種疾病因素外，最常見的背痛原因是一些不良的生活習慣。
1、牀墊不合適
太硬或太軟的牀墊，容易導致背部支撐力不足。另外用了十幾年睡變形的舊牀墊，牀墊不能均衡分散身體重量而導致背部疼痛、甚至是脊柱變形。
2、單肩背重包、提重物
經常單肩背又大又重的包，會導致雙肩失衡、脊椎變形。包重量最好不要超過體重的10%。另外，可雙肩輪換着揹包。東西多的話可分成兩個包，左右肩各背一個。
3、老穿高跟鞋或人字拖
鞋跟太高會導致脊柱受力不均、背部弓起。穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩定，導致背痛。
4、伏案久坐
與站姿相比，坐姿對脊椎產生的壓力增大50%。久坐者身體活動少，背部肌肉力量會因此而減弱。
5、不愛鍛鍊
背部支撐力一旦不足，身體就容易發生僵硬，椎間盤功能退化。
6、超重
體重增加，背部受力更大。腰部贅肉過多會導致身體前凸，背部壓力增加。減重5%~10%可以大大改善背痛。
一套養背操，幫你強脊背
俯臥式
平展俯臥、雙臂靠近身體、臉朝一側。深呼吸數下，可以完全放鬆，保持4～5分鐘。
俯臥伸展式
在俯臥的基礎上，擡起上身、屈肘支撐上身，深呼吸數下完全放鬆，保持4～5分鐘。
俯臥展背式
由俯臥位雙手撐地，擡起上身。骨盆、臀、腰必須完全放鬆，腰下垂，保持1～2秒，恢復俯臥。
重複以上動作，上身逐漸擡高，使背部最大限度伸展。如果你感到疼痛減輕或集中，你可把腰部下垂多保持1～2秒，每節練習至少進行10次。
站立式
雙腳微分開站立，雙手放於腰部，手指向後，將腰以上軀幹向後彎，雙手做支柱，維持1～2秒回到開始的位置，這個練習也能防止腰背痛進一步發展。
仰臥抱膝式
仰臥、屈膝，而後雙手抱膝，平衡地將雙膝儘量拉向胸部，保持1～2秒，恢復原位。注意練習時頭不可擡起，恢復時雙膝不要伸直，屈曲練習後必須接着做一次俯臥伸展練習。
