龍擡頭
2023年2月21日
農曆 二月初二
民俗裏，正月裏不許理髮，熬到了“二月二”，終於可以“龍擡頭”——理髮了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習俗。
當然，龍擡頭這天在養生方面也要“從頭開始”，健健康康一年無憂。而這個養生的動作就是從一個小動作開始的：
梳頭古人言：
頭爲諸陽之尊，
面爲五行之宗，
列百脈之靈居，
通五臟之神路，
惟三才之成象，
定一身之得失。
此時正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫建議“春捂”， 尤其是頭部，頭爲一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養生關係到整個身體的健康。
由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。春天養生應該特別注意維護頭部的健康。
梳頭養生自古就有
《諸病源候論》中說：“千過梳髮，頭不白。”可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。有助於降低血壓，預 防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延 緩腦衰老。
二月二頭部養生保健
生陽氣通五臟
健康一整年
具體來說，梳頭可起到如下保健作用：
通達陽氣
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭爲諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
健腦防衰
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向髮尾，再由髮根輕輕刺激頭皮梳向髮梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。
然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最 後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。
對付頭痛
通過梳理頭髮，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有調理作用。
梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。
滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對提高發質、減少脫髮。
梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服爲準，用牛角梳、玉梳、木梳比較好。
頭梳千遍，少生病
頭的前部、側部、後部和頸部，分佈着衆多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助調理多種疾病：前、側頭區的穴位有調理眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，頸區的穴位還有安神定志和調理音啞、咽喉痛等疾病的效果。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助調理作用。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起牀後用手隨便整理一下就出門了。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因爲相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤爲重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
正確梳頭必知的兩點
1、把握好力度
其實梳頭也沒有想象的那麼複雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是乾性皮膚那麼力度可以稍微大一些，讓頭皮產生微熱感。若是油性發質，那麼就要請一些，防止刺激皮脂腺。
2、掌握好時間
一般梳頭的時間控制在五分鐘以內爲宜，而且在梳頭的時候建議保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩，增加梳頭的效果。
早上是人的陽氣升發之時，所以早上梳頭更順應天時，起到促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。