蘇格拉底有一句名言，“知道我們會變得軟弱這個事實，會讓我們變得強大。”面對我們的本能，也是這樣，雖然我們沒辦法改變自己的本能，但是我們可以更加了解它們，保持警惕，不被它們操縱，然後採取更理性的行動。
現在，我們面前有兩條路，一條路我們可以依據自己的本能行動，所有動物走的都是這條路。你可以餓了就喫、困了就睡，犯懶了就躺着。還有一條，要更難走一些，而且只有我們人類有機會走，這條路也就是抗爭之路，我們可以有意識地控制自己的行爲。走上這條路，你會看到一個更好的自己，也會看到一種更好的生活。記住，選擇權其實在你手上。
瞭解本能系統的反應模式，合理動用自律與理性的稀缺資源，融入與之適配現代社會體系，是都市現代人的必修課。