一、先講點故事
前幾天，和朋友聊天，她說自己的另一位朋友，很相信中醫，孩子發燒，老人身體不舒服之類的情況，去看中醫，效果特別好，但是，她家先生的焦慮和失眠，中醫卻怎麼都看不好。
我說，現在的中醫，大部分是解決能量層面的問題，失眠焦慮更多的是精神層面的問題，找心理諮詢師做一些心理疏導，可能效果會好一些。如果心理疏導和中醫調理同時進行，精神層面和能量層面共同調整，那就更有助於恢復平衡了。
當我們出現健康問題看醫生沒效果的時候，就需要觀察一下，物質層面、能量層面、精神層面這三個層面，自己是在哪個層面出現了問題？
之前，我從來不會思考這個問題，有什麼不舒服，自己能好的就好，不能好的就去諮詢醫生。但是過去一年多，因爲時常頭痛，看醫生也沒看好，纔開始思考起這個問題來。慢慢地，我有了自己的答案，並且試着看清中醫、西醫、營養學和心理學分別能夠發揮作用的地方。
營養學和西醫這兩個起源於西方國家的學科，關注的都是物質層面的問題。比如營養學，會告訴你，你身體裏的50萬億個細胞需要哪些營養，你的腸道需要補充哪些益生菌，身體產生的自由基需要及時清理等，這些都是物質層面的東西。再比如西醫，我頭痛去看西醫，醫生會讓我做一系列檢查，檢查的結果很好，他就無法判斷我的原因，給我的建議是，頭痛難忍的時候喫點止痛藥。這就是西醫，他只看你身體的物質層面有沒有出問題，倘若超出了這個範圍，他就很難解決。
心理學也是一門來自於西方國家的學科，關注精神層面的問題。心理學的諸多研究表明，人的精神狀態影響着身體健康，心理問題會軀體化，以身體的某些疾病症狀表現出來，比如高血壓、冠心病等。因此，現代很多複雜的慢性病，也需要心理學的介入，於是有了身心疾病這一分支。
再來看看中醫。中醫關注的是能量層面，在中醫眼裏，身體出現症狀，一定是身體的某個地方能量失衡了，比如腸胃功能不好，往往是脾胃的能量不足；感冒，是因爲外邪入侵導致上焦能量失衡。因此，中醫在治療的時候，主要看兩點，一是看你身體的三焦能量足不足，二是看你能量通道通不通，能量輸送順不順暢。中醫開湯藥、艾灸、推拿等治療方式，都是圍繞着這兩個點來進行，最終目標是幫助人體恢復到能量平衡的狀態。
此外，傳統的中醫也關注精神健康。在中醫眼中，身心是一元的，並不是分開的兩個獨立部分，傳統的中醫還兼顧了部分現代心理諮詢師的功能。不過，我發現中醫的這部分功能在現代中醫裏已經被沖淡了。有些中醫可能會問一問病人近期的情緒狀態，但是因爲醫患雙方都不熟悉，往往不會進一步談論病人遇到的情緒問題。不像古時候，一位地方上的中醫，和大家都很熟識，中醫一邊給病人診斷開藥，一邊聽着病人傾吐遇到的煩心事，病人看完了病，一肚子的心事也傾吐乾淨了，心情好了，病也會好的快一點。我認爲，傳統中醫的這部分功能還是很重要的。
以上這些，是我個人對西醫、營養學、心理學和中醫的認知。當我帶着這些認知翻開《兒童健康講記：一箇中醫眼中的兒童健康、心理與教育》這本書的時候，有一種相見恨晚的感覺（事實上，好友很早就推薦給我，我一直沒看。）
我發現這真是一本好書，它不僅印證了我的認知，還讓我意識到一個很關鍵的問題：對於身體健康來說，真正重要的是健康的生活方式，中醫的治療，只有在正確的生活方式之上才能發揮作用。倘若一個人不改變自己的生活方式，那麼再厲害的中醫都很難幫助到他。
帶着這些收穫的喜悅，我想把書中的兩張表格分享給大家，因爲我覺得這兩張表格就是在告訴我們，什麼纔是有利於健康的生活方式。生活方式對了，身體自然健康，即便出現了暫時的偏差，也能夠快速恢復。
二、增強體質的處方
第一張表格是作者給大家開出的增強體質的處方，如下：
在看完這張表格之後，我的第一反應是：太嚴苛了！這些建議對於現代人來說，有點反人性了！
比如說不食生冷之物。因爲冰箱的生產製造，生冷食物非常普遍，不食生冷之物，太難了。尤其是孩子，他們對冰淇淋之類的冰食是完全沒有抵抗力的，但是現在，無論是超市還是商場，到處都是冰淇淋，到處都是誘惑。
就在我想着不可能做到的時候，我馬上又意識到，其實這是反自然的現象，這是科技發展的結果。科技一方面便利了人們的生活，但就同所有一體兩面的問題一樣，科技的過度使用，會對人體造成傷害。
冰箱最初的發明是爲了延長食物的保存時間，但是隨着冰箱走進千家萬戶，冷食越來越多，經常性地食用冷食會削弱脾胃的能量。又比如電腦和網絡確實方便了我們的工作和生活，但是，倘若使用過度，則會導致身體能量的過多消耗。
前不久，我在書上看到這句話：“我雖然像一般人那樣對科學表示敬佩，不過我還是看出了，它會造成對‘上帝的話’的疏遠和背離，從而導向動物所不會有的墮落。”
這番話是榮格在他的自傳《回憶、夢、思考》裏說的，那是上個世紀了。那個時候的科技遠沒有現在發達，但榮格已經意識到了這個問題。
我在想，在科技越來越發達的現在，身爲普通人，我們需要更高的辨別能力和自律能力。春生夏長秋收冬藏、晝開夜闔、聚散兩依，該遵守的自然節律，還是要遵守。
因此，我告訴自己，先不要去抗拒這些看似很“嚴苛”的建議，而是要去思考，如何更有效地養成這些生活習慣？
三、多做爲能量加分的事情
另一張表格是作者列出的能量加減法：
中醫解決的是能量層面的問題，在中醫眼裏，身體的能量是很重要的，倘若一個人身體有足夠的能量，能量輸送的渠道又都是通暢的，那麼感冒、過敏、炎症等問題都是暫時的，都會被身體“自動”調整好。
因此，保持健康很重要的一點就是保護好自己的能量，不要隨隨便便就拿去消耗掉。
但是，現在社會，誘惑太多，消耗能量的事情太多，我們需要警惕。上面這張能量加減表則給了我們一個提醒。
對於能量加減法，作者只列出了一部分，這個清單還可以更長，我們可以自己繼續往下添加。比如，我想到的爲能量加分的方法還有：聽輕音樂、閱讀、祈禱；爲能量減分的方法還有：工作過多、聊天過多、運動過度等。你還想到了什麼呢？歡迎留言分享。
我覺得這兩張表更多的是一種提醒、一個指導。提醒我們注意，雖然科技給生活帶來了很多舒適感，但不要忘記，我們是自然之子，在科技不斷髮展的今天，我們需要做到平衡，這樣我們才能長久地擁有健康。