大家好，我是慢茶单。
11月上旬，我的日常生活节奏出现了一点状况，还好我觉察到及时做出了调整。
11月上旬，我的目标完成率为19%，也说明我的其他目标要到月底才全部完工呢。
10月底，我参加完自学考试以后就进入短暂的忙碌期，忙完过后就开始爆发新一轮的Y情，开启了每天一早起来第一件事，就是查看是否有新增人员。
不知不觉间，Y情发生也有三年了，这一次的Y情爆发停留在我居住的区域时间相对以往来说有些长，目前还不知道什么时候可以解封。
刚开始，我听到这消息的时候，很淡定该去做核酸就去做核酸，一次也没有落下，只是没想到的是最近发现的人员都是在我居住的附近，让我不得不紧张起来。
紧张归紧张，但我仍然保持着自己日常的秩序感，来进一步提高自己的抗干扰能力，来看看这段时间我是怎么抗干扰的吧！
01、完成30天公益感恩日记打卡陪伴群的书写。
10月中旬，我萌生一个想法：既然身边的人情绪都不太好，而我的状态稳定受到身边好友的喜欢，那为何我不去做一个公益感恩日记陪伴群的书写呢？
带着这样的想法，我开始了招募一起感恩日记打卡的人儿。
连续发了几天，都没见到有人来询问。正当我想着：可能这一次办不了公益感恩日记陪伴了，等下一次吧。
这时候，有一个小伙伴看到我发的动态后，她第一时间来询问，我也没有因为看到有人来询问而满心欢喜。
而是直接告诉对方：这一次的活动，没有什么人来参加，目前只有你和我一起，你介意吗？不介意的话我们就正常开始这个活动。
小伙伴想也没想说，可以，她不介意。
就这样我们开始了建群，过后有几个小伙伴陆陆续续进群。
在打卡的30天里，我做到了不随意点评他人的感恩日记，更多的时候去发现和观察他人书写感恩日记的角度。
看见小伙伴做得好的地方，会在群里说出对方做得好的地方，会去肯定对方，表扬对方，从而塑造提升他人的积极性。
也在这一次的陪伴当中，我的状态变得比以往更加松弛和从容。
不再为他人和自己的做法不一样而不开心，也不会再为不打卡的人员而感到难过。
02、保持日常自己的秩序感。
上周的星期天，有小伙伴问我说：“单单，你是怎么做到每天6点起来的呢？”
对此，我表示：“这是我的一个习惯而已，我不建议在坐的各位为了早起而早起，真的没有必要。
我一早起来，就会去练习八部金刚功，冥想，写晨间日记以及跟练7点的早安瑜伽。
除非大家要去培养一个什么习惯或是早起后有自己的程序就可以去早起。”
我深知，当自己所处的大环境都是一种不稳定的情绪状态中时，自己也会受到一丝影响。
对此，你先不要对自己所产生的情绪进行对抗，而是顺着自己的情绪去思考刚刚自己不舒适的地方在哪里，自己可以怎么去调节。
而保持你日常生活中的秩序感尤为重要，它不会让你时刻关注当下你的大环境是不稳定的，是慌乱的，是焦虑的，而是专注于当下自己在做的事情。
当然，当你真的想好好放空自己一把的话，也可以，给自己设置一个截止时间，这样可以很好地避免自己放空过头导致自己全身昏昏沉沉。
前两天，我和好久没有互动的胖胖同学聊到关于情绪的话题。
胖胖同学是一位中医，看到我提到自己总会去调整自己的情绪，忍不住提醒我一句：情绪也需要去释放的，不要总是调整自己。
我为胖胖同学的提醒感到暖心，也知道胖胖同学可能误解了我的情绪调整方式了。
我的情绪调整，不是一昧地让自己去忍，而是遇到让自己情绪起伏大的事情会进行记录，而后再去进行梳理，调节。
没有梳理过的情绪，它只会成为一个疙瘩，一直留在那里，直到某一天被触发到后，会再次进行爆发。
对此，小伙伴们我希望你们在遇到自己状态实在很不好的时候，可以允许自己好好哭一场，哭出来后，自己整个人都会舒服好多。
也不要觉得，哭是弱者的行为。可我们本就是一个普通又平凡的人，有着自己的喜怒哀乐，这是再正常不过的事情啦！
我们可以是自己坚强的后盾，也可以是自己的避风港湾。
03、不去关注或是少看负面的信息（新闻）。
最近，我常关注的作者所发的文章都是关于社会新闻的时事，或是一些关于如何调节自己当下状态的文章。
很好地说明大环境的袭击不是面向一个人，而是面向所有人，这时候我们能做的是调节好自己的心态，做好自己的事情。
当你状态不好的时候，我不建议你去关注负面的信息（新闻），你可以去了解，但不要一直关注它。
这会让你原本就不稳定的状态，会更加不稳定。
04、去做一些让自己开心的事情。
当你不开心的时候，你会想去做什么事情呢？
我不开心的时候，会减少自己要去做的事情，会点一支香，静静地泡上一杯茶，让自己静坐去放空。
放空过后，还是觉得烦躁的话，我就会去练习长达50分钟的瑜伽，练习结束后所有的郁闷都消失不见了。
如果不清楚自己不开心的时候，会去做什么事情的话，那么不妨从自己想去做或是感兴趣的事情切入，会带给你更多的灵感和思路。
以上是我的11月上旬的具体情况，你的11月上旬过得怎么样呢？欢迎留言和我一起分享~
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~