當你工作遇到難題焦頭爛額的時候，恰好又碰到了領導給你塞活，同事給你挖坑了，你的情緒還可以扛的住嗎？如果你此時崩潰大哭，難免會被打上“難合作，低效率，無主見，敏感的標籤”。
要知道一個人的情緒穩定，是非常重要的品質，崩潰可以獲得短暫的同情，但是機會更偏向情緒穩定的人。
我們以爲工作可能是腦裏勞動➕體力勞動，但是實際上工作是腦力勞動➕ 體力勞動➕情緒勞動。
比如你的領導生氣的時候，你會覺得整個辦公室都是烏雲；遇到不好合作的開發，自己一邊被氣出內傷一邊付出120分的耐心繼續溝通；遇到難合作的同事，委屈自己咽回肚子裏，硬着頭皮繼續推進事情……壓力和情緒會自上而下的傳遞和污染，所以每個職場人或多或少都有情緒勞動。
經常我的同事會問我“西西，你的脾氣真的太好了，從來沒見你生氣也沒見你跟開發懟起來過，保持情緒穩定你是怎麼做到的？”
其實很像是楊天真說的“直男式思維”，具體是什麼樣子的呢?
1.不主動接下對方情緒—先給自己冷靜期，反向說服自己！
比如跟同事合作有了分歧，下一步馬上就要吵起來了，這時候先停下來，想“不生氣不生氣，公司支付了我努力工作的錢，但是生氣這方面沒有額外支付，我生氣就是賠了，賠錢買賣咱不幹”，可以先不要直面衝突，給自己和對方留下一段空白時間緩衝，30min左右再過去溝通一下子可能就說通了。
2.不拒絕別人的指責和負面評價—建立自己的積極情緒恢復站。
“這個簡單你怎麼還沒搞定？”，“不是跟你說了很多遍了嗎？你怎麼還不會？”，“這個東西不重要，先把我要的東西給我，你工作這麼久了不會劃分優先級呢？”，“你寫的報告太Low了，根本沒有突出重點”……這些來自其他人的聲音，會讓我們的情緒勞動過大，我們經常會被情緒控制，陷入內耗，覺得自己無能爲力，甚至深夜Emo，失眠等。這時候我們要有自己的情緒宣泄口，方式可以可以是跟朋友傾訴，或者運動，閱讀等，轉移自己負面情緒，建立積極的能量。
3.不負責背不該背的鍋，建立合作思維。把自己變成關係的主動方，滿足別人的同時也滿足自己。
比如因爲線上出故障臨時安排你今天去投產，另外你手裏需求的測試明天也要上線。這時候對於臨時加塞投產的事情，你想“怎麼可以這樣呀，幹不完啊”，大多數人默默全都攬下來，害怕辜負了領導的期望，讓領導覺得這都幹不好，但實際呢最後自己手忙腳亂一件事情都沒幹好。
其實你需要主動跟領導說，確定優先級，或者需要領導安排人力的支持等等。領導手下那麼多人，而且一天要考慮180➕個事，沒準他真的忘了。任何時候，主動都比被動，更讓人感到積極。而且只有同時滿足自己，纔會形成真正良好的關係。
有句話說“真正厲害的人，都戒掉了情緒。”但是戒掉情緒太難,我確實體會到“直男式”隔離工作情緒給我帶來的紅利，減少內耗、建立成功保護自己的能量，用高能量去做更多的事情，去解決更多問題，纔會越走越遠！