深研實修（修身行動）：
一、事件（檢視使命和目標）：平臺昨天打電話，就學員問題進行溝通
二、“心魔”：發酵到今天，我強烈感覺自己不夠好，我發現當我竭盡全力的時候，我不接納不完美的結果，同時，當平臺在質疑我而我的身體還沒緩過勁來的時候，我看到了自己的無力和無助，處於這樣狀態的我有強烈的羞恥感升起
三、心魔的正面動機：
我想要完美，我想要被認可
四、過往資源：
回到小學二年級，當我全力以赴支持小夥伴的時候，有人向老師告黑狀，老師堅定地支持了我，那一刻的認同讓我渾身充滿力量。我很重視平臺的意見，可我沒必要降低自己的人格委屈自己，委屈我自己的人是我自己，堅定地相信自己，堅定地支持自己。
一直在說：因上用力，果上隨緣，我已經竭盡全力了，就不再跟自己較勁了，每個人都希望活出自己想活的樣子。
五、資源落地：
1.第一步做什麼：守護好自己，愛自己
2.什麼時候做：馬上就行動了