“抑鬱症”的我們要不要改變自己呢？
一個人的蛻變，她初中沒讀完，雙相退學到到最後走出來，並且在某平臺上擁有自己4O多萬粉絲。其實我們每個人都有自己的位置，只是我們還沒有找到屬於自己的位置。
就是印在自己的認知思維模式中的，下次再遇到這樣的事，對吧，你就可以調用自己的方法去解決。一般早期不容易發覺抑鬱症，這就要我們去要覺察、覺知。
拖延症怎麼做，什麼事都做不了，你要看到你拖延的根源是什麼，比如像我，拖延的根源就是我覺得這些事情，這些準備還沒有做好，就要把這些準備所有的萬事俱備，我纔會去做事情，我纔可以去做事情，不然做的就不夠完美，這個我拖延的原因就是完美傾向嘛，你要找到自己的我。拖延的根源在哪裏？有些人是害怕自已拖延，都是到了非做不可的地步纔會去行動，就是你要把它設最後的期限。
今天好多人問我認知的問題：你對認知是怎麼理解的。首先你把自己的認知模式梳理出來，你不管是抑鬱也好，焦慮也好，雙相也好，嗯，你得把自己的認知模式給梳理清楚了，你才能夠去細劃分你的問題出現在哪裏，你得有一個系統的宏觀的一個模式模型，這樣思維模式是搞了了出來，對吧？這個思維模式式怎麼總結出來的？你的認知是什麼樣的？分爲哪幾個部分？某些方面哪個部分出現了問題，表現是什麼？你可以自己對照着，去解釋一下自己的問題出現在哪裏，然後這些問題出現了，該怎麼去解決？然後這是認知覺醒一個比較宏觀的系統，關於認知的一個基礎，簡單對於接觸認知的夥伴來說，嗯，所以就是臨牀痊癒和完全治癒的區別嘛，就是我剛說的有些人會整天胡思亂想，在反覆回憶之前的痛苦經歷，還有一個誤診，要看你自己的調節情況，。
我否定，自卑內向該怎麼辦？嗯，那要看你是持續了多久的自我否定，還有是什麼事情讓你容易自我否定。（題目父母不自信跟孩子“抑鬱”有影響嗎？）如果有時間您以在頭條關注青少年抑鬱羣，找到回答自卑內向。
每個人適合的yao它可能是可以去緩解焦慮情緒，但是每個人適合的yao不一樣，就算他是治焦慮的，也不一定適合你的焦慮，對吧？每個人適合的yao不一樣，所以這個時候關於yao的一個具體的差異化，個體差異化問題，還是得問咱們的主治醫生結合喫yao，可本身喫yao就是穩定情緒的一種方法，你是怎麼想纔好的？怎麼說呢？怎麼想纔好的，會有很多很多種思想思維，就是最重要的一個思維，最重要的一個思維就是你得有自己拯救自己的心態，還是我剛剛說的那句話，不管有沒有人理解你，不管你周圍的人對你的態度是什麼樣，不管你現在所處的環境是什麼樣，你都有能力讓自己變好，你不要不相信自己沒有這個能力。
你好像現在生bing發高燒，頭疼也比較厲害，還有有軀體症狀是嗎？對前途很迷茫，沒關係的。
我跟你們每個人都一樣，也是因爲這個binq退學的，我是你們的一份子，但是退學不代表你的未來無望，退抑鬱、雙相工作怎麼辦。其實對於這個問題我的答案是比較開放的，我自己個人的答案是比較開放的，爲什麼呢？因爲有些人可能會覺得唉，雙相啊，有些雙相人比較迴避社交，那你就去找一個清閒的，安靜點的工作啊，有些人雙相容易衝動，那你就去找一個穩定的規矩點的工作，但是我的答案是開放的，爲啥這麼說呢？因爲我覺得雙相你要有自己的價值感，有了情緒你也有自己的方法去調整，你是可以去做自己想做的事情，沒有具體的一個領域你是雙相就必須得去做那個領域的工作才適合你，我覺得是跟你自己的個人價值感去掛鉤的，對吧，就像很多人說我是雙相，我本身也是bing友，我還來這裏。就覺得我是不是會讓自己的binq再次復發，當然有很多人在這關心哈，但是我覺得我的價值感來源就是去幫助別人，就是在這能看到啊，給身邊的鬱友燃起一個希望，我覺得這是我的價值感來源，就覺得我做這個工作蠻好的。
2022.05.03
