今日，雨過天晴，夜晚星光點點，一個好天，與大家分享5月共讀書目——《心力》。
說實話，這本書看的很匆匆，過眼雲煙。對書中內容，並沒有留下很深刻的印象，多是心理素質的提升方法，乾貨有之，只是光看不行，重在練習。
讓我折服的，是它所傳遞的精神，體育精神；是鄧亞萍女士的韌性，永不言敗的心力。
1. 自我定位
鄧亞萍，15歲獲得乒乓球世界冠軍，連續8年世界排名第一，18次世界冠軍得主。這樣的光環背後，對應的卻是：8歲被省隊拒絕，13歲被國家隊拒絕， 5個教練4個反對接收她。
唯一認可她的教練，便是她的恩師：張燮林。
張教練說，“你們覺得鄧亞萍身高是劣勢，我認爲不，正因爲她個子矮，所以她眼中的球總是高的，所有的來球，她都有了扣殺的機會”。
這句話，給了鄧亞萍一路進攻的動力，讓她找到了自己的定位，也成就了她獨特的打球風格。
後來，我們都喜歡賽場上鄧亞萍的球風，時不時的一記反殺，唯快不破，讓大家直呼過癮！殊不知，這是她針對自我身材短板的刻意訓練啊！
每個人都有短板，成功與失敗，差的往往是好勝心和努力。
鄧亞萍找到了一個“永遠在進攻”的自己，我想找到一個“永遠都很樂觀”的自己，你呢？
2. 效率爲王
很多人都知道一句話，不要用戰術上的勤奮去掩蓋戰略上的懶惰。
什麼是戰略？戰略是你努力的方向。
記錄、思考就是爲了能讓你一直走在正確的方向上，而不是每天做12小時的無用功。
鄧亞萍24歲退役後，被當時的國際奧委會主席薩馬蘭奇先生任命爲國際奧委會委員。
英語是國際奧委會的官方語言，而當時的鄧亞萍，連26個英文字母都認不全，每次去開會，只有她一個人帶着翻譯，那種感受，刺激了她。
於是，她給自己制定了英語學習計劃，每天14小時的學習時間，5點起牀，直到深夜12點。但人的意志力是有限的，靠打雞血的強行支撐無法持久，即便是世界頂尖級的運動員，也會有倦怠。
不過，頂尖級的運動員會用理性思考，找到適合自己的訓練方法。她把背單詞想象成在訓練場練球，學習就是到了訓練場，只要坐到書桌前，就要先背20個單詞。
當這一習慣成爲了條件反射，她堅持了3年。3年後，在清華的畢業典禮上，她用全程英語向老師進行致辭！
不要覺得精神的力量可以搞定一切，堅持適合自己的刻意練習。
要記得比偷懶更可怕的，是時間耗費在我責備中，同時還一事無成。
3. 終生成長
她說，經常有人問她：“你害怕轉型嗎？”
“有什麼好怕的呢？因爲從一生下來你什麼都不會，不是通過一點點地學習成長嗎？”今天的成功不等於明天的成功，但明天的失敗也不等於你後天不可以成功。
她說，自己8歲時，在廢棄的大澡堂裏，穿着十幾斤的沙衣，揮着鐵球拍，每天鍛鍊10個小時，就只是爲了證明自己能行，不比入選的小姑娘差，就算全世界都不看好她，她也要自我成長。
她說，她記得訓練牆上的橫幅：“沒有殺不死的球，沒有防不住的球。”丟球和失利都是暫時的，想贏，但是不怕輸！如果我們輸不起，又憑什麼覺得自己可以贏得起？
她說，自己人生的巔峯，曾經是女子乒乓球大滿貫第一人，曾是18個世界冠軍，但她可以歸零，她可以證明運動員不是頭腦簡單、四肢發達。
運動員，可以有不一樣的選擇，她還可以讀博士、做投資、做管理。
她說：“我這一生，別人記住的都是我在贏球，但我自己記住的，卻是一次次的失利後我都能重新站起來。”
她說，她爲自己感到自豪。
沒有誰是天生的大心臟選手。
生活的路很長，永遠不要停下腳步，我們都需要一點體育精神，在被失意打趴下之後，還能鼓足勇氣，再站起來。