費曼學習法：無論學習什麼東西，都要努力琢磨它們究竟在講什麼，它們的實際意義是什麼，然後用自己的話將其講出來。
費曼技巧：通過自己的語言，用最簡單的話把一件事講清楚，最好讓外行人也能聽懂。
採用聊天一樣的方式就會讓文章顯得很自然。
能用簡單的語言就不要用複雜的，這就是費曼技巧的核心之一。
寫作時，如果學不會用自己的語言來表達，就是無用的。
不運動的人更容易滋生焦慮、抑鬱、消沉、低落等各種不良情緒，長期缺乏運動的人會變笨。
運動能使得大腦長出更多的新的神經元，這意味着運動可以在物理上讓人變得更聰明。
運動不是關鍵，運動之後的活動安排及環境刺激纔是關鍵。有效的模式是這樣的：在運動後1-2小時內進行高強度，高難度的腦力活動，比如閱讀，解題，背記，寫作，編程等等，或是一些需要複雜技巧的體力活動：比如舞蹈，鋼琴等等。
運動之後，腦子需要充分接受考驗或者挑戰，才能讓自己不斷變聰明。
運動後要有主動學習的意識，不要做娛樂活動。