記錄時間才能讓自己感知到時間，讓自己過得更踏實，提高對時間的敏感度。
每天花一點點的時間，對當天最觸動自己的事情或感悟進行復盤，可以真切實在地審視自己的狀態和目標，也能體會寫作帶來的好處。
覆盤方式：描述經過，分析原因，改進措施。
無論何時，都把對方的情緒和意見分開對待，這樣即使在最糟糕的事情中也能學到有用的東西。
反思可以讓我們節省自己的生命，可以提高我們的感知細節和能力，可以讓我們正視痛苦。
痛苦是上天給我們的成長信號與提示。反思最終的目的是改變，而不是形式上的完美。
列出行動清單，對自己極度坦誠，一定要多閱讀。
共同覺醒，一同前行。