又想到焦虑这个东西。
焦虑哪里来的呢？过去应该做而没去做的一切事情，到现在马上看到了不好的结果就来了，所以开始焦虑了。
焦虑要去哪里？问自己，打算让焦虑去哪里。就到此刻这里，还是继续让它跟着我去到我还有很多个的明天里去呢？
怎么让焦虑就在这里，不要继续跟着呢？
我想想，觉得，焦虑是由两个部分组成。
一个是焦虑的感觉，一个是焦虑的本质。
焦虑的感觉。
如果要结束焦虑的感觉，想起来好像还容易一点。用活在当下的活法，如果能够把注意力集中在手头所做的事件里，焦虑立马没了立脚之地了。
难的是有时候思想就是停不下来，就是不愿意停下来。那就专注不了当下，就离不开焦虑的情绪。停不下来也好，不愿意停也好，内心都有一个暗示，我不值得过的更好，不配得过得更好，我就是这么差劲才对。
所以，焦虑的感觉腰停止，还是要先提升自信。能够自信是一种能力，这种能力跟专注就紧密相连。比如，如果能够专注把一件事做到完整的人，基本不会到焦虑的地步。
焦虑的本质。
如果要结束焦虑的本质，好像挺难，我是还做不到。
办法就是找到真心想去行动的事，不单单是开始做当下的手头的事。而是要真的去做自己觉得此生有意义的事。去完成那件需要用一生去服务的事的每个当下需要完成的那些部分。不会拖延，不愿意拖延，每时每刻都很期待做关于这件事的事情。不会把这件人生主要大事的某些细节积累成未来的焦虑。
其实就是一句话“别把现在应该做的事，积累成未来的焦虑，让未来的日子来感受”。
消除焦虑的感受好像还能做到的，但是，是暂时的，也是容易做到的。消除焦虑的本质对我来说是人生难题，用不容易太轻描淡写了，应该用“我感觉不可能”。
我现在觉得我焦虑的本质是，我没有一份可以用一生，或者短一点，十几年来坚持的事。所以我天天得过且过，不焦虑才怪。
要找一份长久的事做，会是什么事呢？
当我说没有的时候，我在说什么？我在说我没有做挣大钱，做大事业，能光宗耀祖等大事的能力。
其实，小人物有小人物要做，应该做的事。比如健康，这是一辈子的事。都没钱了应该健健康康的才有更远一点的未来吧。所以可以做些事让天天保持好心情和运动。
比如基本的养家糊口的事，总要做些事让自己活下去吧！所以，要把家里的卫生和细碎的事打理好。
做这些事情，就能把当下过充实，就不会出来焦虑的感受。也不会好高骛远的想太多，想太高而得不到而焦虑了。
看来我要改善焦虑还是要从手头，能立即从身边需要做的任何事情做起来。
关于焦虑，说了很多遍，也写了很多次，还没很大改变，不能气馁。用了半辈子的模式，我不能要把焦虑彻底拿掉的想法，而是在我焦虑的情绪出来的时候可以觉察到，并及时停下来，把注意力拉回来投入到当下要做的事里。
所以，现在我的五脏六腑经常响起“回来回来”的声音。