四月份開始減重，從68.6到63.5用了三個月，最近這個月在66和65之間飄蕩。上個星期一個星期裏的三天時間，喫的有點多，沒有運動，加上有些煩躁，就體重回到了68.7。回到解放前了，啊哈……。
只能說我的身體真的很健康吧！喫嘛嘛香，還消化吸收功能特別好，——其實，是喫的功夫很好，消化功能不好，排泄不了多餘的營養。
也可以說我的經濟條件還闊以，要想喫啥就可以喫啥 ，——其實，今天聽到一個說法，重口味，喫太多，病從口入的人都是低能量的人。而高能量的人都是喜歡和可以，清淡和少食的人。肥胖和經濟沒半毛錢關係。
更可以說我的生活各方面都很幸福，無憂無慮幸福肥，——其實，真正幸福的人，是一天到晚清晰自己要做什麼做什麼，有規劃有目標的忙着的人，他們不會發胖，因爲他們不需要用食物消遣。而喫到胖的人，一天到晚看上去開開心心，其實心裏空的很，只能用食物填補這些空的感覺，高興了喫一點，不高興也喫一點，平平淡淡也喫一點。
繼續，重新開始減重，覆盤了一下上次的成功是什麼因素，幾個能夠掉秤的條件。
一，喫慢些，細嚼慢嚥。這些天忘了這個。
二，晚餐喫太多碳水，之前晚餐幾乎沒有碳水。
三，晚飯後運動回來，不能喫東西，體重增加那幾天跳操回來喫太多東西了。
四，情緒低落，消極，不穩定，不放鬆。
五，最重要一點，就是喫的多動的少，還沒怎麼睡覺。這是最重要的因素，那幾天感覺整個人都粘稠，潮溼，浮腫的厲害。一點都不清爽，靈活。可能大部分都是溼氣重。
健康瘦身還得是——管住嘴，邁開腿啊！