“小小的失望背後往往隱藏着巨大的悲傷。”
那天像往常一樣開車上班，在紅綠燈路口被交警攔下，我被告知車超期沒年檢，他開始出罰單。我立刻撥了朵兒爸電話，問怎麼回事。他說不清楚，我嚷嚷了幾句掛了電話，然後痛哭失聲，年輕的交警站在旁邊不知所措。後來他輕聲說：“這是平臺下的單子，我也沒辦法。”
我心裏知道罰款只是個引子，引出了我的失望，繼而新仇舊恨匯聚出巨大的悲傷。我爲什麼要過成這樣？我怎麼能過成這樣？
“痛苦與發生了什麼事情無關，而是與沒有發生什麼有關。”
你不必向別人證明你的存在價值。你能做的就是欣然接受自己擁有的東西，爲自己是不完美和完整的而慶祝。你就是你，永遠不會有第二個你。放棄對完美無休止的追求。如果你仍然追求證明自己，你就仍然身處精神牢籠之中。
雖然我的身體被困在這裏，但我的精神是自由。
你是值得被珍視的個體，不應受到如此對待！
堅持記日記，事無鉅細地記下他們之間的互動，包括一切對話和行爲，靠這種方式堅持了下
生活並不公平。當我們受傷的時候，我們會出現憤怒、焦慮、沮喪的情緒，這些都是合乎情理的表達。不過，無論我們遇到的事情是多麼的令人難過或不公，我們都可以選擇是用僵化的思維看待它還是保持心理靈活性和心理韌性。
我們沒有必要去喜歡那些讓我們痛苦和不開心的事情。