簡單來說，潛意識就是潛藏起來的意識，也就是意識不到的意識。
衆所周知，大腦是我們的意識發源地。無論是意識還是潛意識都存在於大腦中，它們最大的區別就是一個可以感受到，一個可以一個感受不到。
但爲什麼我們感受不到潛意識呢？我們之所以感覺不到潛意識，這應該是進化的結果，其主要的作用就是減輕我們大腦的負擔。
試想一下，如果我們的每次呼吸，每次心跳都需要意識的統領，那麼我們哪有時間去幹其他的事情呢？每時每刻我們都需要呼吸，因此每時每刻我們都要意識着呼吸，這肯定是一個不可能完成的任務。
從這個角度來說，潛意識肯定來源於意識。而經過無數次的練習之後，慢慢的變成了潛意識，因爲我們根本不需要去想，我們就可以自然而然的去完成。
還有一個詞是肌肉記憶。我認爲所謂的肌肉記憶其實就是意識轉變爲潛意識的過程。當我們可以條件反射的去處一些事情的時候，意識根本就沒有存在的必要了，於是意思就自然人的退居幕後了。
知道了意識和潛意識的相互轉化，那麼有什麼作用呢？
首先，可以把一些必要的技能經過刻意練習之後變成肌肉記憶，由潛意識來統領，這樣就可以極大的提高我們處理問題的效率。
其次，也可以從另外一個角度來改進我們條件反射處理問題的方式方法。我們總是說學了很多道理，但依然過不好這一生。
道理不能作用於生活，知行不能合一。最主要的問題應該就是，我們沒有把以往的行爲模式和認知模式變成現在認可的行爲和認知模式。
我們可以把條件反射的模式稱之爲老模式，然後把新學習到的模式稱之爲新模式。如果想讓老模式轉化爲新模式，肯定需要下一番苦功夫。
就算是一個小小的習慣，如果我們要改正也需要很大的功夫，況且所謂的行爲模式和思維模式是更復雜的事物，因此更需要持之以恆的功夫。
習慣的定義是長期以來養成的不易改變的行爲和生活方式。“長期以來養成“”意思就是刻意練習，意識和潛意識直接隔着的就是刻意練習。這也是我們轉換新老行爲模式的必經之路。