聽課聽地腦袋漲，想着換個事情調節一下，有時會做做家務，喝口水；有時拿起小說看一會；最耗費時間的是刷視頻，不知不覺一兩個小時就過去了，回過神來，不是餓了，就是重新看書時，沒一會就困了……懊悔中總歸因於自己不夠自律。
最近會刻意提醒自己不刷視頻，實在忍不住也不超過半小時，改成看“閒書”，內心的收穫則更豐富。原來，不看手機也不會怎麼樣！
這種體會再我打開《認知覺醒》後，更加深刻。原來，我們的本能和潛意識都是喜歡娛樂、不用思考、低耗能的事，自然會牴觸學習、思考等高耗能的事。因而，儘管“重複”做了不少事，卻長進不大，一直在舒適圈內打轉。
多選擇高耗能的事，用耐心打磨核心競爭力，越是如此，內心才越堅定，目標也會更加清晰。所以，下次遇見困難和挑戰時，要開心，告訴自己：成長的機會來啦，不要輕易放棄，別讓動物腦和情緒腦得逞！如此未來，才值得期待……