听课听地脑袋涨，想着换个事情调节一下，有时会做做家务，喝口水；有时拿起小说看一会；最耗费时间的是刷视频，不知不觉一两个小时就过去了，回过神来，不是饿了，就是重新看书时，没一会就困了……懊悔中总归因于自己不够自律。
最近会刻意提醒自己不刷视频，实在忍不住也不超过半小时，改成看“闲书”，内心的收获则更丰富。原来，不看手机也不会怎么样！
这种体会再我打开《认知觉醒》后，更加深刻。原来，我们的本能和潜意识都是喜欢娱乐、不用思考、低耗能的事，自然会抵触学习、思考等高耗能的事。因而，尽管“重复”做了不少事，却长进不大，一直在舒适圈内打转。
多选择高耗能的事，用耐心打磨核心竞争力，越是如此，内心才越坚定，目标也会更加清晰。所以，下次遇见困难和挑战时，要开心，告诉自己：成长的机会来啦，不要轻易放弃，别让动物脑和情绪脑得逞！如此未来，才值得期待……