“聽完進入一個新領域要經歷的四個階段：幻想期、幻滅期、自我悅納期、技術提升期，並且在幻滅期的時候特別容易放棄。想了解，如何度過幻滅期？” —感謝@fang在“28天成爲自我發展教練訓練營”，第二週交流會上，提出這個問題。好答案來自好問題。對於這個問題，我給出四個度過幻滅期的方法。
1、抓住事情的規律，提升自己的認知。
人類對未來的恐懼最大來源是因爲未知。
而當你知道了進入一個新領域要經歷的四個階段，也就知道了這個規律。此時的你能夠覺察和識別到自己現在處在幻滅期，知道度過它之後就進入下一個階段了。這些知道本身就比不知道的時候，消除了很多未知不確定的恐懼。這就是抓住事情的規律，提升自己的認知。是度過幻滅期及其有力量的部分。
2、遠說近利，近談夢想。
這是古典老師講的一個策略。意思是，當你陷入到對美好未來的無限遐想的時候，--也就是幻想期的時候，要把注意力拉回來，看看當下這一步，如何行動，唯有行動能會讓未來美好；當你陷入到當下的困難無法繼續行動時--也就是幻滅期時，把注意力放在對美好未來的期待，看到目標實現後的美好畫面，看到價值和意義。
幻滅期時的自己就像是一部沒有電的手機，通過看未來、看價值、看意義，這些曾是你在決定踏入新領域時促進你決策的，在你幻想期時推動你興致勃勃開啓行動的，這個過程就是給自己充電的過程。
3、內外部找資源。
內部找資源：通過人生過往經歷中的成就事件，找到曾經面對困難時，自己所擁有的勇氣、能力、經驗。
當你不相信自己有能解決問題的能力和資源，可以嘗試思考以下三個問題，這都是我們諮詢中，常用的教練問題：
一、十年前，你是否相信你會擁有今天這樣的成就？
二、有一個什麼樣的夢想，你曾經完全不相信自己能夠實現，但最後夢想成真了？
三、你是否有過這樣的體驗，有些事一開始覺得非常困難，但一旦發願並且付出行動之後，結果並沒有你想得那麼糟？
外部找資源：訪談在這個領域裏，比你資深3年左右的前輩，瞭解他們的成長路徑，曾經都遇到過哪些困難和挑戰，他們如何解決的，看到現在的你所面對的情況，前輩會給你什麼建議。爲什麼2-3年，而不是更短時間，是因爲更短的話，可能和你差不多 ，也正水深火熱中，且遇到的問題估計類型一樣，你們只能互相安慰，得到可行的方法概率較小。而在這個領域中深耕了5-10年的更資深的人士，可能已經忘記作爲新手階段是怎麼走過來的。而3年左右的經驗，正好是度過了這個領域的大部分新手要踩的坑，經驗正鮮活熱乎着。
4、搭建屬於自己的支持系統
社會支持系統，是指個人在自己的社會關係網絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援，簡單來說，就是與我們分享快樂、分擔痛苦的人所組成的整體。
一個人走得快，一羣人走得遠。
你要爲自己搭建一個支持系統。可以是一個圈子，可以是一個最好的朋友，也可以是專業的成長顧問、諮詢師、教練，後者是最安全有效的。在職業發展路上，每個人一定會遇到挫折和挑戰，支持系統的作用是提供心理支持和正向反饋，起到持續的成長性環境。你可以看看身邊，以及網上的找到同好圈，建立自己的支持系統。
以上四個方法，試試看？
我是一名生涯發展諮詢師，擅長職場中期人士的突破、晉升、跳舞、轉型，向上管理、領導力教練、個人成長。如果你有職業發展問題，歡迎向我提問。