【快速閱讀373/400】《遊戲力》。遊戲力——基於玩耍式遊戲的養育方式——可能是重建親子間深情聯結的橋樑。遊戲當中所激發的活力、所產生的親密感，可以緩解父母的壓力。遊戲不僅能幫助我們進入孩子的世界，而且能幫助我們以孩子的方式重新建立自信和親情。
第1章 遊戲力養育方式的價值
1、遊戲是生命的主要元素。
2、遊戲也是孩子交朋友、體驗生活以及探索學習的主要途徑。
3、遊戲是孩子學習如何與人建立親密關係，甚至如何與別人重歸於好的方式。
4、全身心地與孩子一起遊戲，幫助他們走出困境、建立自信。
5、遊戲讓情緒轉向積極的方向。做遊戲既能幫助孩子進行心理治療，又能幫他們處理信息，正可謂一舉兩得。加入孩子的世界，將他們從封閉的情緒和乖僻的行爲裏解救出來，重建聯結，重獲自信，遊戲是最好的方式之一。
6、很多家庭的生活很正常，但就是缺了些熱情和歡樂。
第2章 加入孩子的世界
1、遊戲力所提倡的，就是父母們與所有的教育者們，充滿渴望地與孩子建立聯結，隨時準備爲孩子獻出永不枯竭的愛、鼓勵與激情。遊戲是幫我們重建深層聯結的最好橋樑。我們必須準備好，除此之外別無選擇。
2、放手讓孩子自己玩耍，可以培養他獨立自主的能力，而且也能讓父母得到必要的休息，完成自己的工作，並且把飯煮好。有些時候，孩子仍然需要同大人一起遊戲，這才能實現遊戲的全部意義。
3、孩子永遠都需要獨自遊戲以及與同齡夥伴遊戲的時間和空間。但事實上，當大人有效地參與孩子的遊戲時，孩子獲得的樂趣會更多。
4、耐心傾聽。因爲孩子首先想確定我們是否在認真聽，會不會打斷或責罵他們，然後才決定告訴我們一些重要的事情。
5、當孩子很難與同齡夥伴或其他成人建立穩定關係、不能自發自如地玩耍、生活出現一些變動、遇到危險時，我們都可以通過遊戲向孩子提供幫助。
第3章 建立聯結
1、聯結—斷裂—重新聯結。在出現問題的時候，遊戲力的目的就是幫助孩子擺脫孤獨感的困境。重建聯結需要遊戲來幫忙，因此需要我們屈尊和孩子一起坐在地板上，花一些時間做孩子最喜歡的事。
2、依附理論：孩子不斷需要關愛和照顧，就好像有一個杯子，不斷需要蓄水。杯子被蓄滿愛心、關注和安全感的那些孩子，確實是幸運兒。大人除了提供食物和撫摸外，安慰難過的心情、一起玩耍以及交流談心，都能起到蓄水的作用。不斷蓄滿孩子的杯子，是親子聯結的根本。它不是一次性投入，而是需要通過細微的日常互動持續不斷並堅持多年。
3、孩子必須“從與他人的互動中得到心理滿足”。真正的蓄杯，只會發生在人與人之間。愛和依附感有着不盡的需求，最重要的事情就是，我們要盡我們所能，讓孩子充分感受到愛與尊重，意識到自己是不可或缺的，自己是受人歡迎的。
4、爲聯結而遊戲。讓“目光之愛”延續，不管孩子幾歲，都繼續與孩子做深情的目光接觸，進一步融入孩子的世界。不要覺得孩子大了有些事就不用做了，要持續讓孩子感覺到你的愛永遠都在。
5、“愛之槍”：隨時隨地的聯結。當孩子有情緒時，傾聽孩子，讓他們先把情緒表達出來，不要逗他們開心或者轉移注意力。打開孤獨之門的關鍵，就在於把他的表面攻擊翻譯成建立聯結的內心請求。聯結就像空氣、食物和水一樣，是人類的基本需求。
第4章 培養孩子的自信
1、“力量之屋”的故事是一個運用身體對抗遊戲來提升自信的例子。第一波自信力，來自孩子剛剛出生時獲取基本生存需要的能力。一點點挫折對於孩子的成長是必要的，但是如果挫折過多，則會導致孩子產生嚴重的無力感。
2、父母是孩子的第一個也是最好的玩具，每天的遊戲使孩子的感官不停地接收到海量的信息。第二波自信力，來自孩子在蹣跚學步時，發現自己可以對別人說“不”，並堅持自己的意見，意識到自己是個獨立的生命個體。
3、第三波自信力，貫穿於孩子在這個世界中尋找自己位置的全過程，尤其是在同齡人的世界。只有讓孩子一邊經歷不斷的挑戰，一邊持續得到關愛和尊重，他們才能爲面對這個世界真正做好準備。孩子真正需要的是安全感和自信力，而這兩者則來自被關愛和被悉心照料的感受。
4、教育的意義在於，能夠幫助孩子戰勝這些負面情緒，使他逐漸獲得自信力和競爭力。
第5章 乘着笑聲的翅膀
1、開懷大笑至關重要。對於想用遊戲來拉近親子距離培養孩子自信心的父母來說，聽到了笑聲，就能確定自己的方向沒有走錯。枕頭大戰是引發笑聲的好方法，玩“襪子游戲”每個人要想辦法脫掉別人的襪子。
2、一起大笑，是加入孩子、與他們建立聯結的基本方法。你只要愛他、抱他，對他釋放的情緒表達安慰和接納。他是因爲和你在一起，纔有這樣的安全感。
第6章 學會打鬧
1、和孩子對抗打鬧，可以幫助他們找回真正的自我。打鬧規則：提供基本安全。發掘任何可以聯結的機會。尋找一切機會，增強孩子的自信和力量。抓住每個機會，處理情緒的舊傷。根據孩子的需要，提供適當的難度。仔細觀察。通常情況下，讓孩子贏。當有人受傷或不愉快時，立刻停止。不可以強制呵癢。控制你自己的情緒，別跟孩子動真格的。
2、打鬧是在學習如何控制和調整自己的攻擊性。真正的強者，不需要真的逞強。不僅在練習攻擊能力，也在練習對自我的約束和控制。
3、給孩子一堆沙子、樹枝、錐子、釘子和木頭，好過遊戲器材和店售玩具，即使這樣可能有受傷的危險。”讓孩子參與有規則的運動，這類運動遊戲對孩子的發展十分重要，因爲他們是在用身體學習。
4、好處：自我安撫，專注力，整體規劃、先後條理的能力，控制情緒衝動。
第7章 暫停現實，置換角色
1、遊戲的基礎真正變得平等，甚至會偏向孩子一點兒，從而來彌補他們在現實中因弱小而產生的挫折感。角色置換，對恢復孩子的自信特別有幫助，能幫助他們擺脫無力感的困境，克服恐懼等被壓抑的情緒。
2、用講故事來療愈恐懼。讓孩子講故事，其意義在於讓他釋放與事件或經驗有關的情緒。沒有這個出口的話，這些遺留在孩子心裏的感受，會在未來困擾他。
3、假想遊戲。胡說八道傻瓜學校”的遊戲。編出各式各樣可笑的規則、處罰和困難的挑戰，掌控遊戲而獲得力量感。我們必須做好準備當演員，甚至導演和編劇。
第8章 給女孩更多勇氣，給男孩更多關懷
1、父母的工作：一是幫助孩子生根，二是幫孩子強壯翅膀。每個孩子都需要蓄滿的杯子，每個孩子都需要根和翅膀。
2、遊戲力的原則，是坐到地板上和孩子一起玩。不管玩什麼遊戲，努力地給男孩更多關懷，給女孩更多力量，從而幫助所有的孩子把根扎深，讓翅膀更強壯。
3、同情心、情商和仁愛，都是從親密關係中學習來的。安慰、擁抱和珍視並不會讓男孩變得懦弱，相反會使他們在情感上更加堅強，使他們更有人性。
第9章 跟隨孩子
1、如何跟隨孩子：只說“好啊！”，做他們想做的任何事情，注意安全，但不用過度擔心，預留“遊戲時光”，花些時間調整自己。
2、遊戲是孩子向我們訴說生活的方式。因此，玩他們想玩的遊戲，用他們希望的方式玩，就是我們真正聆聽孩子的方式。
3、遊戲時光的基本形式很簡單。家長或其他大人爲孩子預留出固定的一對一的時間，在這段時間裏，大人必須不受干擾，注意力專一，所專注的只有聯結、參與和互動。
第10章 主導孩子（在必要時）
1、輕推一把～主導孩子的關鍵。比如建議一個遊戲主題，提出一個主意，或者僅僅製造一些身體碰觸，然後觀察孩子如何反應，輕推方式可以問個簡單的問題，或者發表一下議論。先加入孩子的遊戲，然後再把遊戲做一些改變。
2、擁抱、相互凝視、握手、擊掌甚至摔跤等都是聯結的方法。我們的工作是堅持聯結，要透過孩子表面的對抗與不端言行，看到他內心深處其實是渴望更多的關懷和撫慰。
3、主動和堅持，用溫和的推力來重建聯結。通過擁抱來幫助孩子克服對與人接觸的抗拒。在孩子變得粗暴或激動時，堅定地抱住孩子會使他們鎮定下來；身體接觸所產生的擠壓力和安全感，會幫助孩子把情緒釋放出來。
4、運動挑戰讓孩子有機會測試自己、尋求極限、驗證自己有多少力量。主導的是遊戲，那就意味着我們需要保持一種態度：任何事情都可以是有趣的。
第11章 加入你不喜歡的遊戲
1、黏人的孩子其實總在擔心可怕的分離。但是如果我們黏住他們，他們就可以決定何時分離。
2、只有依賴感滿足後，他們才能重新出發，繼續往獨立的方向前進。在積極的打鬧遊戲裏，孩子能夠嘗試自己身體的力量。
3、與孩子發生足夠多的身體接觸，是親密的、健康的。任何身體方面的遊戲，如運動、打鬧、戶外奔跑，都可以幫助孩子消耗掉過多的衝動。孩子需要健康的身體接觸和運動遊戲，但是大多數孩子並沒有足夠的機會。
4、加入孩子的行爲，讓它變成大家一起做的趣事時，問題竟然不見了。
第12章 迎接情緒的暴風雨
1、如果不能自由地表達情緒，那麼孩子或者把情緒封閉起來，爲長大後的各種問題埋下禍根，或者通過其他形式間接發泄出來。
2、療愈情緒的首要工作是釋放情緒。加強你與孩子之間的關係。有了親密的聯結，纔能有健康的情緒表達。
3、講故事是可以加強你與孩子之間的關係。有了親密的聯結，纔能有健康的情緒表達。可以自己哭泣，但在別人肩膀上哭泣的治療效果卻更好。
4、發脾氣是孩子表達及釋放情緒的方式。如果父母能夠用理解的態度陪伴孩子，爲他提供情感的支持，那麼即使是要堅決阻止孩子做某些事情，孩子也仍然會知道在心靈經歷黑暗的時刻，自己是不會孤單一人的。
5、當憤怒將他們吞噬的時候，你需要幫助孩子保持與你的聯結。只有這樣，他們纔有安全感。承認他的憤怒，說話時語調溫和、神情鎮定。堅持基本的安全規則，但是不要走開，也不要叫孩子離開，除非你自己需要休息一下以便保持冷靜。
第13章 重新思考規則的方式
1、世界上有很多悲哀的事情，但最悲哀的莫過於孩子懼怕他的父親、母親或老師。他對他們只有害怕，而沒有愛和信任。
2、建立規則的新視角：冷卻自己，聯結，“沙發會議”，而非冷處理，遊戲，逐漸引導良好的判斷力·翻譯行爲背後的情緒和需求，事先預防，而非事後懲罰，瞭解孩子，給出明確的界限。
3、與其他父母交流，是自我冷卻的一個好辦法。多數“行爲問題”的根源，實際上都只是聯結的斷裂。聯結感良好的孩子更願意與他人合作，更能爲他人着想。
4、暫停”不是爲了處罰誰和孤立誰，而是加入孩子並積極引導的方式。讓孩子選擇一個溫暖舒適的角落幫孩子安靜下來，前提是孩子自己選擇去那裏休息，而不是我們命令他去。
5、規則的最終目的是引導。鼓起勇氣試試遊戲的方式，更有效地引導孩子的價值觀，讓孩子在規則問題上主動合作。
6、教育的最終目的並不是培養服從的能力，而是培養孩子自己具有良好的判斷力。
第14章 解決手足之爭
1、讓孩子來主導。我們可以提供一部分幫助，再後退一步，看看他們能不能自己解決剩下的問題。
2、當孩子投入真正的遊戲（開放的、自發的、沒有事先編排的遊戲）之中，他們是在創造一個既屬於自己、又包容他人的世界。我們成人的工作，是要幫助孩子獲得包容的胸襟。
3、每個孩子心中都有“手足相爭情結”，即便是獨生子女。
4、思考手足相爭的問題時，腦海中想象空杯和蓄杯的圖畫將會很有幫助。手足相爭的根本目的，就是在競爭蓄杯的機會。
因此，我們必須主動給孩子提供更多的蓄杯機會，讓他們不必偷，也不必搶。與一對一時的做法一樣，我們用關注、愛的情感和傾聽來蓄滿他們的杯子。與一個孩子在一起時，蓄杯將提供力量和熱情；與多個孩子在一起時，蓄杯將幫助解決衝突，增強合作和包容，激發他們的創意來更好地共同遊戲。如果孩子們因爲互相競爭而受到懲罰，那樣會把他們的杯子倒得更空。
第15章 爲我們自己充電
1、在我們能夠真正應用有效的養育原則和方法之前，我們需要爲自己充電，蓄滿我們自己的空杯，學會彼此傾聽，讓自己從孤獨感和無力感的困境裏走出來。也就是說，在遊戲力中反覆強調的概念和原則，都適用於父母自己。爲自己充電的第一步，是承認我們在開始遊戲時的情緒。
2、爲自己蓄杯的最簡單方式是找到一個傾聽者，可以是配偶、其他父母、自己的朋友，或者心理諮詢師。找一個能夠尊重你、對你的話感興趣，但不會教導你該如何如何做的人。
3、相互傾聽、相互傾訴，是遊戲力所強調的重要環節。建立遊戲力互助社羣。成爲孩子出色的遊戲夥伴的一個基本原則，是儘量保持親密的身體接觸。