人是一种很不可救药的生物。即使是有非做不可的事情，也依然会将时间浪费在那些没有必要做的事情上，就算是知道某件事最好少做，却还是控制不住自己。
比如熬夜看剧，看小说，刷视频。知道是一回事，做到又是一回事。那无药可解了吗？不，凡事都有三种以上解法。
比如前因控制的6方法
① 为期望行为提供合适的先决条件或诱因。
② 通过事先准备来增强期望行为强化物的效果（例如，在使用水作为强化物时，事先不要给水）。
③ 降低期望行为的反应困难度。
④ 去除导致非期望行为出现的先决条件或诱因。
⑤ 通过事先准备来减弱非期望行为强化物的效果。
⑥ 提升非期望行为的反应困难度。
另一方面，行为分析学认为目标行为发生后的状况更为重要，强化物促使目标行为增加，惩罚物导致目标行为减少。这就是行为分析中最重要的基本原理——“强化/弱化原理”。
这部分前因，后置的方法，让我想起福格行为模型。用一种习惯代替另一种习惯，及时反馈和及时奖励都是特别棒的方法。
所谓学习，就是沿着事物之间的联系去不断探索，而知识的世界是相互关联的。
想要让梦想落地成为现实，我们需要先知道自己的梦想究竟有多重。