愛自己-5 - 草稿

1.關於《樊登讀書》中收益最大的一段話：人要想做出改變，是需要勇氣的，而這個勇氣需要靠“90天干預”。爲什麼選90天？如果時間太短了，就沒法做出成效；如果時間太長了，就會把這件事忘了。90天是一個合適的時間段。在這個時間段裏，要努力地先做一些小改變。就是先做那些你只需要改一點點，大家就能夠看到效果、感受得到的事。

2.允許自己慢下來，累了就睡覺，渴了就喝水。聆聽自己身體發出來的聲音。

3.給自己訂的目標，拿出行動，過程努力了，結果如何都能接受。