-----《镜子练习》第二十一天
21天的《镜子练习》在今天早晨完成又一轮的奇迹之旅。我感觉特别开心和愉悦，真有一种想要飞翔的感觉。
在今天的正念冥想过程中，我的心像一个平静的湖面，阳光照射在湖面上，暖融融的，我想象着湖面折射出来的美丽的光芒。跟随着音频老师的引领，我感觉到自己的脚下热乎乎的，生命之河流经我的身体，一点点涌上来，温暖的、温柔的在我的身体里漫过。我的心由最初一个小小的模样不断长大，不断长大，像花瓣一样展开，展开，展开，我感觉到愉悦、欣喜、幸福、满足、惊讶，美妙的感觉伴随着我在身体里流动流动，顺畅地流动着。
当老师引领我们把手放到丹田之处，我也不知道丹田具体在哪里，我就凭着感觉放到了肚脐眼的位置，我感觉到一种力量，真的有一种力量的感觉。我就想象着让这股力量扩散出去，给自己想要给的人，我希望接收到我力量的人都是快乐的，幸福的，满足的，生机盎然的。
今天早晨的冥想是我状态最棒的一次，就像经历了一次心灵之旅，被爱的力量围绕和包围着，被爱拥抱着的感觉真好！
原来幸福首先来自自己的内心深处，这是幸福的出发点。我的幸福不是来自别人，不是来自外界，是的，我的幸福来自我的内心深处，我看到了，我觉察到了，我体验到了，我享受到了生命最丰盛的愉悦，我的心里充满了感激。
最近习惯了跟着伙伴们拿着书同时阅读，我看着那些文字，我感受到了文字的温度，这些奇迹般的文字带给我们温暖的疗愈力量。这些奇妙的文字像一束束光一样照进我们的内心。这些美妙的文字像音符一样在我们的心里奏出轻松安宁的轻音乐。我越来越喜欢朗读这些文字，读得越多就越想读下去，我会一直读下去，一直进行实践的。
兰儿老师今天的分小组“焦点人支持”活动，让我们像镜子一样去反馈每个焦点人的分享，我们互为镜子，互相照见。我们还不习惯去客观地反馈我们看到的、听到的和以同在的状态去感受他人，总是习惯在反馈中带着自己的思考、分析和判断，不过那有什么关系呢？我们正在努力地互相看见彼此，努力去看到，努力去倾听，这样就很好了。我们每个人都在尽力着，我们已经做得很好了，不是吗？是的！
在给自己的镜子练习打分的环节，我很确定地给自己打了满分。我知道我在努力，我在努力爱自己，我在努力看见更多的爱，我在努力接纳自己，我在努力感受自己，我在努力连接自己，无论我的练习取得什么样的收获或者存在什么样的不足，我在努力啊！我为自己的努力打了满分！
一切刚刚好，所有的美好正在开启，我走在进步的路上，每天都是用肯定的念头开启自己的一天，我习惯了看着镜子中那个充满善意的自己对自己说些温柔的话语。爱自己，爱自己，所有的爱先从自己开始，自己没有的给予不了他人，无条件地爱吧，爱所有宇宙的赐予，接受宇宙的馈赠，享受宇宙的丰盛！
最后的分享环节，听着伙伴们在这次《镜子练习》中的收获和感受，我被他们在生活中的一个个故事所感动，美好的变化像春天的种子在发芽、开花，我们在一起构成了一个五彩斑斓的充满希望的春天的花园。兰儿老师就是这个花园里最辛勤的园丁，她每天在花园里播下爱的种子，每天用她的爱浇灌着这个花园里所有的种子，她用爱的阳光雨露沐浴着这座花园，她脸上的笑是世界上最有营养的养料，她的爱的话语是这座花园里循环播放的鸣奏曲。我们在这座爱的花园里舒展开自己的心，我们的心花绽放出最美丽的花朵！
感恩遇见，感恩所有的相遇！