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哈佛大学研究，展示了人获得幸福的核心要素是，亲密和温暖的关系。
如何才能够建立一个比较亲密的关系呢？
科学研究又发现，在你跟人相处当中，你一定要做到5:1。
也就说：在你跟别人相处中，当你做5件让对方感到舒服的事儿，1件不舒服的事儿，才能够基本平衡拥有一个亲密和温暖的关系。
当你这个比例搞错了，你与周围的人就无法达到亲密和温暖的关系。
从今天开始，请你记录一下，在你跟其他人相处时，特别是跟你的爱人、孩子在一起的时候，你们之间的交流中，有多少是感到积极、温暖、舒服的场景？
要记得，不是你认为是积极、温暖、舒服，而是对方有多少互动场景感到积极、温暖、舒服，不舒服的互动场景又有多少？如果感到不舒服的话，一定是比例出了问题，所以，至少要变成5:1。
已经做得好的小伙伴，你可以让5的比例加大，因为对方的感受如果越好，回流到我们自己这里的爱也会越多。这就是建立温暖幸福周围关系的秘诀。