文｜遇見君
我有時候會特意買一些相對貴的工具，比如說閱讀器，就會挑貴的買，我自己心理會想：哎呀，這麼貴還是要多用用才划算呀，所以不知不覺就養成了每天閱讀的習慣。後來才知道，原來心理學上這個叫做損失規避心理。
總結一下：原子習慣，雖然小得不能再少，它們卻可以帶來重大的改變。
養成和改變習慣的四個要點：
1. 讓自己身處於一個好的環境。一味地強調動機是靠不住的，塑造好的環境更重要。
2. 要找到壞習慣的替代方法。
我想起一句話，忘記是誰說的了，“你眼中的問題正是別人的解決方案”，感覺說的也是一種意思。比如一個人老是玩遊戲，是真的很喜歡玩還是就爲了打發時間，身邊有朋友就是這樣，無聊了就玩玩遊戲打發時間，其實如果他們能夠多充實自己的支配時間很少會去玩遊戲的。
3. 要把改變習慣的注意力放在啓動上，而不是放在完成上。
這一點對我很有啓發，對我來說，啓動比完成更簡單更具有執行力了。不把注意力放在每天必須做完這件事上，而是放在每在必須開始上。
4.養成習慣不怕慢就怕停下來，甚至走回頭路。
還是得對自己有點狠勁！