大家好，我是慢茶單。
今年是我做自我管理諮詢（個人成長）的第三年，回看這三年自己的成長，有種時光飛逝，人和事都發生了巨大變化的恍惚感。
還記得，我是在2019年時意識到自己的狀態非常不好，需要進行調整纔行。
那時候的我，同事詢問我關於工作上的事情，在回答的時候我的語氣顯示出不耐煩和暴躁，間接性地把不好的情緒傳遞給同事。
那段時候，連我的上司都對同事提醒說：“這段時間大家儘量不要去打擾單單。”
這事是我過了很久才知道，現在想想都覺得很溫暖，同時也覺得又很搞笑。
那時候的狀態之所以不對，一是工作量過大又瑣碎，二是上司對於每件事的結果又着急進度，可配合度又不高，這樣一來就把所有的壓力全部壓在我身上了。
而我，也沒有意識到這個階段的我需要進行情緒上的調整和排解。只是一昧地接受上司的工作施壓，以及對自己能力上的質疑。
堆積的時間久了，就在我的身上形成了一股怨氣，動不動就煩躁，整個人還特別喜歡抱怨，也因爲情緒上的不排解，身體也做出了抗議——臉上長了很多痘痘；胸口連續悶痛幾天。
這才意識到，再這樣下去我整個人就會崩潰後，選擇了辭職。
辭職後，我的狀態慢慢在找回來了：先是隔離了讓我容易有情緒起伏的環境，再是去報名線下瑜伽班練習；接着重新撿回學習和閱讀的習慣。
就這樣過了半年的時間，我的狀態全部迴歸了。
這時候，我接觸到了手賬，發現原來以前我不懂得如何去管理自己的工作生活。
就這樣，我踏上了手賬管理我的日常生活工作，開啓了新一輪的轉換。
接觸到手賬，發現它可以很好管理我的日常生活工作後，我也嘗試着去做手賬，希望它可以讓我可以管理好自己。
於是，我帶着期待去進行深度的瞭解，發現全部做手賬很精美的小夥伴，他們本身就是學習美術或是設計出身爲主，因此畫面的設計，在經過他們用心排版後顯得特別精緻。
看到這裏，我不禁有點泄氣了。
因爲我不會畫畫，拼貼手賬我又不是特別喜歡，這樣豈不是我不能做手賬了？
帶着這樣的困惑，開始去學習基礎的手賬理論，瞭解了手賬到底是怎麼一回事。
瞭解完手賬是怎麼一回事後，在學習當中，我意外的發現我更喜歡極簡風格的手賬。
這時候，我遇見了子彈筆記。子彈筆記是一款集工作、學習與生活的個人管理的手帳風格，集日程表、任務清單、規劃、日記於一身，創建每日記錄、月度記錄、年度記錄，用特殊符號區分重點及不同類別的內容，區分重要事項、進行目標遷移、搭配日反思和夜反思整理思路，從而清晰地制定目標、規劃和記錄生活。
於是，我一邊開始用子彈筆記手賬來管理我的日常生活工作，一邊積極參與自己感興趣的知識點。
2020年春，我加入一個年度覆盤的分享會學習。在學習期間，我積極完成作業並把自己遇到的困惑進行分享和探討，除此之外，還會把自己的每天覆盤分享到羣裏。
一堅持就是一個多月，沒想到因這個小小的舉動，得到了羣裏大部分小夥伴們的關注。
說來也巧，那時候正值Y情的開始，大家的情緒和狀態都不是很穩定，看到我的每天覆盤就很感興趣，就來詢問我相關的問題。
這也是我第一次面對非工作外的事情，擁有如此高的關注度。
隨着詢問的人越來越多，佔據我的時間也越來越多。
正當我在煩惱着，要怎麼婉拒別人比較好一些。
這時候，有小夥伴向我提議說：“單單，要不你就去做自我管理的諮詢吧？”
小夥伴的提議，我想了想，發現自己對這個很喜歡也不排斥，還可以和小夥伴們一起陪伴成長。
就這樣，我開始做了自己第一個社羣自律年度陪伴成長——遇見閃爍的你。
“遇見閃爍的你”歷經一年，我們陪伴一起練習了21天每日有感輸出、28天每天喫掉3只青蛙、30天成功感恩日記、100天覆盤踐行、80天閱讀健身、70天學會表達。
與此同時，我還保持着一年關於自我管理知識點的輸出和分享，還讓小夥伴們定期做作業練習，讓小夥伴們互相進行點評和探討。
不同的練習主題，讓學習的小夥伴們也得到不同層面對自己的認識與瞭解。
也是在陪伴一年之後，發現小夥伴們很難可以在一年當中保持着學習的狀態，都是根據自己的狀態來針對性選擇認真對待自己想要學習的主題。
於是，在2021年我升級了自我管理的諮詢模式。
從原來的年度自律陪伴成長社羣，調整爲以時間來進行區分爲：單次、月度和季度的諮詢學習梳理模式。
這樣的調整，基於年度自律陪伴成長的社羣觀察中而來，你會發現：
人與人是很容易影響的，特別是在同一個社羣當中，只要有一個小夥伴不提交作業，其他的小夥伴看見了，也會跟着效仿起來。
再來，並不是每個人地學習都需要這麼全面，他們當下可能只需要學習這一主題就可以了，不必長期學習不同主題，時間長了，人也容易產生疲憊感。
最後，我們可以根據學習時長來自由選擇符合自己當下的學習方式。
這一年的調整，小夥伴們的學習得到了聚焦，學習某一主題的變化也變得清晰可見，人也因此變得更有動力一些，積極性也肉眼可見提高了不少。
既然2021年的調整，收穫還不錯，爲什麼進入2022年你還要繼續進行優化呢？
因爲好的產品都是需要不斷地去進行優化和調整。
那在2022年，我做了哪些調整呢？
這一年我把月度和季度的學習時長，以課程的形式來進行輔導。
什麼是課程形式的輔導呢？
在梳理輔導的當中，我發現找我學習的小夥伴們，他們並不缺少有關自我管理的知識點，反而還懂得很多。
可他們缺少實踐的練習，缺少從0到1的過程。
這也是爲什麼他們一直在追求自律的路上，越是求而不得的因素。
源於他們想要的根本達不到，可又不服氣爲什麼有些人可以做到，做到的人還是如此輕鬆到達，而自己這麼輕鬆的事情都做不到，實在是太讓人難受了。
以課程形式的輔導，讓小夥伴們面對一個主題的學習當中，每一個環節需要關注的點都能注意到，以及自己爲什麼會出現卡殼點根源在哪裏，都能找到源頭並去梳理調整起來。
看上去你的自我管理諮詢完善得差不多了，沒有可優化的空間了。
真的是這樣嗎？
還真的不是這樣，在即將到來的2023年，我的自我管理諮詢也會隨着新一年的到來，也進行着升級。
升級方面如下：
1、新增諮詢項目——情感
在單次諮詢當中，新增“情感”諮詢，價格和其他的項目一樣。
說來可能你們也覺得不能相信的一件事：很多小夥伴找我做諮詢，都是先做完情感諮詢後，再進入到自我管理諮詢當中去。
之前我認爲自己的情感表達一塊不夠細膩，對這方面的諮詢還不能夠完全勝任。
可當我真的去做情感方面諮詢的時候，發現我是可以勝任的，只是我把自己給侷限住了。
在這三年的諮詢當中，我還去重點學習了私信有關情感方面的課程，以此來提升自己在情感領域的諮詢能力。
2、個性化梳理輔導
在做月度以上的梳理輔導當中，不難發現想要學習自我管理的人羣，分爲兩類：一類是自己做過自我管理，不知道爲什麼半途而廢了；另一類是沒有做過自我管理，想要做好自我管理。
第一類有一定的自我管理的基礎，那麼在輔導的過程中就不能按照我預定的課程規劃內容來進行輔導了，需要進一步細挖出來對方做自我管理當中半途而廢的根源在哪。
第二類沒有自我管理的基礎，就可以按照我預定的課程內容來進行輔導梳理。在輔導梳理的過程中，還需要留意其學習的狀態來進行調整。
3、價格的變動
➖單次諮詢價格保持不變
➖月度和季度將會上調爲399和499
➖老學員學習續費月度和季度享受88折優惠
4、保持不變的內容
➖可語音或文字進行學習梳理
➖梳理結束後，將會以文字形式整理成文檔方式發送
➖月度以上的梳理輔導，在學習期間會有作業練習，每週保持一次的交流
➖如有特殊情況，或是節假日會順延學習週期
想了解更多詳情，可私信找我瞭解具體情況。
我們都很喜歡一句話：愛自己是終身浪漫的開始！
那麼，探索自己，瞭解自己就是在通往愛自己的路上，尋找和遇見更好的自己！
注：文章首發於同名公衆號。
作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，用文字記錄成長，專注個人成長實踐者。致力成爲一名成長型生活博主~