在上心理健康教育課時，我說，積極情緒可以讓我們的體力和精力更充沛，提高我們學習和工作的效率。而消極情緒則會使人感到難受，抑制人的活動能力，讓我們的工作和學習變得效率低下，降低人的自控能力，做出一些令自己後悔甚至違法的事情。
接着我提問：消極情緒對於我們來說，是不是隻有壞處，沒有一點好處啊？
一位學生回答說：“我覺得不是，比如我弟弟，他剛出生不久，他哭了，我們就想他是不是餓了，還是尿了呢？”
另一位同學說：“我怕黑，所以晚上很少出去。其實這樣做有利於我的安全”。
還有一位同學說：“每次考試之前，我都特別緊張，所以就想着好好複習。”
莫妮卡·布里永教授在《我戰勝了壞情緒：讓每一種情緒都有積極的意義》中寫道：“所謂的‘積極’和‘消極’是按照情緒造成的生理影響劃分的，我們絕不能據此對情緒進行價值評判。自發產生的情緒原則上既不好也不壞，它僅僅是一種存在，且帶着目的而來。”
啊，很多在我們眼中的消極情緒，它其實會告訴我們很多寶貴的信息，讓我們調節與自己與他人的關係，更好地適應環境。
