今天在回顾和细看之前看过的书的内容过程中，有了更大的收获，做个回顾分享
[一R]"输出＂是真正获得成长的关键。
✨在学习和成长过程中，"输出＂比我们想象中还要重要得多。
✨自我成长和输入量不成正比，和沟通输出量才成正比。
✨对比两种学习方式，一种是每个月看10本书，但没有输出；另一种是每个月看3本书，但同时输出3本书的内容。日本精神科医生兼作家桦泽紫苑指出第二种方式对我们成长的提升更快。
[二R]输入和沟通性输出最大的差异在于，输出(output）属于运动( exercise）。
✨浏览、看、默念都是输入，而写出来、说给别人听、做演讲分享等都是输出。
✨当我们在纯粹输入时，我们运用的更多是意义记忆，而当我们在输出时，则是涉及到运动性记忆。
[三R]当人在沟通输出时，人的大脑会通过运动神经指挥肌肉做出动作。
✨当我们在说时，用到口腔、喉部的肌肉；
✨当我们在写时，用到手指、手臂的肌肉；
✨当我们运动时，用到的则是全身的肌肉。
不管哪一种沟通输出，都会用到运动神经和肌肉。说、写、行动等使用运动神经和肌肉形成的记忆，称为运动性记忆。
[四R]运动性记忆的好处是一旦记住，以后不容易忘记。
肌肉和肌腱运动的时候，神经会把运动产生的信号经由小脑、海马体，存储在大脑皮质中。这个过程由于有小脑和海马体的参与，神经路径变得更复杂，有更多的神经细胞参与，所以会更容易被我们记住。
[五R]经过输出的、被实际运用到的知识才能被我们大脑🧠判断为重要的内容，才能转为长期记忆保存在我们大脑中。所以学习成长过程中，不要停留在纯粹的"看＂或者"默念＂，而要有意识地多做输出，这样才能起到更好的效果。✨今天回顾和整理中最大的收获是强化了＂输出＂的概念，以后都会多输出，把输入后马上输出变为主导。✨这篇笔记分享也算是一种输出，希望大家也能有收获✨