我们每天都在浏览、输入大量的信息，可被我们记住的却不多。
✨事实上，这和我们的大脑机制有关系。想要真正记住信息，学会输出非常重要。
大脑的记忆机制决定，重要信息会被当做长期记忆保存下来，而不重要的信息则会很容易忘记。(毕竟我们每天无时无刻都在输入大量信息，要求大脑全都记住，它就会超负荷罢工啦)
那大脑怎么判断一种信息重要还是不重要呢❓
看我们使用它的频率。如果一个信息被我们输入大脑后还被反复使用，就会被我们的大脑判断为重要信息，作为长期记忆保存。
那么怎么才算反复、多次使用已经输出的信息呢？
一个简单的方法是，有意识地两周内沟通输出3次
[一R]沟通输出包括说，写，做分享，做测验等；
[二R]当我们输入知识点后，有意识地在两周内通过各种输出方式使用它3次，就会更容易被大脑当作长期记忆保存。
[三R]比如以前当我们看书时，我们大多数时候是自己一个人＂默念＂地看，不回顾输出，也不分享。如果我们希望效果更好，现在我们就要有意识地去读出来，去写下来，去复述给朋友听，在社交媒体上分享，开分享会等等。
信息长期保存和大脑机制的关系是怎样的？
[一R]输入大脑的信息会被临时保存在＂海马体＂(大脑的一个部位）。
[二R]海马体保存信息的时间一般为2-4周。
[三R]在信息保存在海马体期间，如果我们反复使用了这个信息，就会被大脑判断为重要信息。转存到颞叶内，成为长期记忆保存下来[赞R]
所以当我们输入信息后在两周内输出3次，其实就是告诉大脑，＂宝，这个信息对我很重要，给我把它保存下来[喝奶茶R][哇R]＂