文/傲一慢
一個星期時間，我讀完了《被討厭的勇氣》。讀完本書，我腦海中都是哲人爲青年喊出的口號： “人是可以改變的！” “一切煩惱來源於人際關係！” “要學會分離人生課題！” “自我接納、他者信賴、他者貢獻！” “幸福就是貢獻感！”
那些帶着勇氣的口號，一直在我腦海中盤旋，試圖改變我的認知，提升我的思維格局。在哲人和青年的一次次對話中，我逐漸認識了阿德勒心理學。讀完本書，擡起頭來，周遭事物在我眼中變得越來越有意思了，連我最討厭的工作本身，也變得可愛起來。我想生活幸福的真相，在於我們自己的改變，在於我們重新解讀人際關係，在於我們認真地活在當下，在於我們找到“被討厭的勇氣”。
首先，我們會活成我們“認爲”的樣子。
面對我們自身出現的問題，我們固有的思維是：因爲經歷了什麼事，所以導致我發生了怎樣的變化。這是原因論的看法。但阿德勒心理學卻人物，正是我們想要得到什麼樣的結果，我們纔會做出怎樣的選擇，這是目的論的看法。
也就是說，我們活成現在幸運或是不幸運的狀態，是我們自己的選擇，是我們不自覺地想要這樣的結果而做出的種種選擇。哪怕我們現在的生活狀態是非常糟糕的，是我們極度不滿意的，那其實也是我們自己的選擇。從這個意義上來解釋的話，如果我們改變認知，改變對自身的看法，那麼我們就能逐漸地找到我們發自內心想要的生活狀態。“人是可以改變的！”只要我們相信，我們就能改變，只要我們有足夠的勇氣，就可以踏出改變的步伐。
其次，我們會重新解讀人際關係。
人生來就有很多煩惱，總覺得麻煩不斷，好像成長的過程就是在解決麻煩的道路上。殊不知，阿德勒心理學認爲一切煩惱的根源，其實是人際關係。我們爲何會覺得自己這不行那不行，甚至產生自卑心理？我們爲何又會覺得自己高人一等，產生極度的優越感？這些，都是因爲我們不斷地在跟周圍的人進行比較，並且在比較的過程中產生心理落差，從而產生各種各樣的情緒。
其實，如果我們站在第三者的角度，客觀地看待我們周遭的人和事時，我們就會發現很多時候我們周圍的人如何看跟我們自己關係不大，我們周圍的事如何發生也跟我們沒有太大的關係，對於我們自己真正重要的是，我們在這個環境中如何看待自己，如何看待環境，如何做出選擇。當我們把自己和他人的人生課題分割開來看，我們就會發現生活並不是完全不可控，人生也不是毫無意義。我們完全可以把握自己，看清楚自己對待事物的主觀態度，把自己從負累的人際困境中解救出來。
再次，我們會準確定位自己的位置。
無論是在工作中，還是在生活中，我們都試圖拼命尋求認可，想從別人的眼光中得到對我們自己的看法。實際上，我們不可能讓所有人都喜歡我們，我們也沒有辦法得到絕對的認可。當我們得不到認可時，我們就會陷入焦慮，就會陷入情緒漩渦中。這種表現，其實是以自我爲中心的個人表現，是希望所有人都圍着我轉到想法在作祟。
其實，我們每個人都是獨立的人，我們沒有必要事事都尋求他人認可，也沒有必要處處都表現自己，爲了讓周圍的人“看到”我的存在而拼命表現，甚至不惜得罪其他人。這種反應實在是沒有必要，我們應該認識到，現在是多元個體社會，每個人都是自己的中心，但不是世界的中心，每個人的存在都是有價值的，我們要做的是肯定別人的價值，同時也肯定自己的存在，每個人都可以是平等的關係。問題的關鍵，是你如何看待。
最後，我們會認真地活在當下。
在我們的認知中，我們總是不自覺地放大自己的缺點，生怕別人發現了自己的缺點會對自己有過度否定的評價。實際上，除了我們自己，沒有人會在意我們長得有多醜，也沒有人會在意我們身上的缺點。我們沒有必要拿個放大鏡去勘測自己的缺點，把它無限制地放大到自己的腦海中，讓它成爲自己無法解開的自卑情結。
學會接納自己，包括自己的優點和缺點，這些都是我們自己的一部分，我們應該學會完完整整地接納自己，把自己從各種負面情緒中解放出來（接納自己）。繼而，我們就不再擔心周圍的人會過分看中我們的缺點而討厭我們，這樣我們就可以跟周圍產生鏈接，用夥伴的心態跟周圍的人相處，完全信賴他人（他者信賴）。唯有這樣，我們才能在他人需要的時候去幫助他人，用我們自己的能力做出貢獻，在與他人的互動中產生個人價值的認識，在團隊中找到共同感，獲得歸屬感（他者貢獻）。
等到我們實現“他者貢獻”，我們就能更好地接納自己，這就讓整個心態體系形成了一個閉環，讓我們的心理狀況呈現出螺旋上升的趨勢。這樣，就爲我們實現自己的終極目標，實現共同體感覺，找到和諧的社會關係，從而找到我對他人有用的貢獻感，獲得幸福。
在尋找幸福的路上，我們不能忘記的是，過去無法改變，未來無法確定，唯一能夠把握在我們手中的就是現在，就是“此時此刻”。珍惜現在的每分每秒，努力實現此刻的效益最大化，纔是對自己的負責。面對充滿不確定的未來，我們需要做的，實際能做的，就是把握現在。
當我們改變認知，重新分析眼下的自我狀態時，我們就能清醒地認識到改變的力量；當我們把自己的人生課題和他人的人生課題分開理解的時候，我們就能清楚地發現人際關係的奧祕；當我們不再注重他人眼光，不再以自我爲中心地表演式生活時，我們就能找到自己的生存位置；當我們接納自己，努力活出自我價值的時候，我們就能找到活在當下的真意。這些東西，共同構成了我們對自己的認識，我們對他人的認識，我們對社會的認識，我們對世界的認識。這些東西，共同完成了我們自己所要解讀出來的人生意義，讓我們在各自的軌道上獲得更加幸福。