我們大家是不是想有這樣的苦惱，想改變沒動力？想減肥沒動力？也就是道理我都懂到就是做不到啊
這裏有一個說法，“比起改變，要更應該關注自我當中穩定的部分。因爲改變往往來自於自我認同的不變。”要改變行爲，先學會建立自我身份認同。
比如說你想養成每天健身的好習慣，你可以有三個方法說服自己。
第一個方法是強調結果：我要減掉20斤體重。這個方法約等於白日做夢，畫餅式的方法不僅徒勞無功，而且還徒增煩惱。
第二個方法是強調過程和行爲：我每天到點就去鍛鍊，不想去也要用意志力逼着自己去。這有一定效果，但是比較難，人們會找各種藉口不去鍛鍊。最好的結果就是開頭堅持了幾次，之後就沒有下文了。
第三個方法：給自己建立一個健身者的身份認同。我不是一個每天非得逼着自己去鍛鍊的胖子，我是一個健身者：我跟那些胖子能一樣嗎？我這麼酷的人就是天天健身的。
你get到了嗎？想要改變，先要自我認同，給自己一個身份。同理你想早起，就要把自己定位成爲一個早起者，你想自律把自己定位成自律者，你想寫作，把自己定位成寫作者，這比苦哈哈堅持強多了。
